Jeśli nie wiesz, jakim zdrowym posiłkiem zakończyć dzień, mamy dla Ciebie propozycję. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i pełen składników odżywczych i właśnie taki przepis czeka na Ciebie poniżej.
Zastanówmy się, dlaczego ten obiad powinien stać się stałym elementem Twojego wyboru ostatniego posiłku w ciągu dnia?
Głównym składnikiem są nasiona Chia, które są świetne dla naszego organizmu z kilku powodów. Są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, błonnik, przeciwutleniacze, białko, a także mangan, magnez, fosfor i wapń. Oto przepis na lekką kolację.
Budyń chia z bananem, miodem i cynamonem
Ingredients
- 4 łyżki nasion chia
- 2 banany
- 250 ml wody
- 250 ml mleka
- łyżka miodu
- trochę cynamonu
Directions
- Rozgnieść banany widelcem.
- Rozgniecionego banana wymieszaj z pozostałymi składnikami.
- Całość wstawiamy na chwilę do lodówki, aby nasiona chia napęczniały.
- Smacznego.
