Wielu twierdzi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i nie bez powodu. Dzięki niemu nabieramy energii, z którą następnie podejmujemy się przygód, jakie przynosi nam nowy dzień. Przygotowaliśmy szybki i łatwy przepis na pyszną bananową owsiankę, która gwarantujemy, że doda Ci energii.
Do przygotowania owsianka sposobów jest tysiąc i jeden, ale często zdarza się, że w porannym pośpiechu nie mamy czasu na wypróbowanie skomplikowanych i czasochłonnych przepisów. Ale to nie znaczy, że nas na to nie stać pyszne I ciekawy posiłek.
Owsianka Z Bananem można przygotować w zaledwie 10 minut, ale też nie wymaga wiele składników. Dodatkowo zadbasz z nim o swoje zdrowie: włókna, który je zawiera owies, zapewnią, że nie będziesz mieć problemów z trawienie, banan ale ona cię zapewni energia nawet w pierwszych godzinach.
Owsianka Z Bananem
Ingredients
- Składniki:
- 1 i pół szklanki płatków owsianych
- 1 banan
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 3 szklanki wody, mleko roślinne (kokosowe, ryżowe, owsiane...) lub ich mieszanka
- 3 łyżki masła orzechowego
- jagody wedle uznania
Directions
- W misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, masło orzechowe, cynamon, wodę lub mleko i trzy czwarte pokrojonego na kawałki banana.
- Gotuj na średnim ogniu przez 6-8 minut.
- Wlej mieszaninę do miski, dodaj resztę banana i jagody i podawaj.
Dodatkowa wskazówka:
Oprócz bananów i jagód możesz dodać do tego przepisu coś jeszcze owoc, sugerujemy przede wszystkim jagody (truskawki, maliny, jeżyny...), ale zamiast tego można użyć orzeszków ziemnych migdałowy Lub masło orzechowe.
