Owsianka to dobrze znane śniadanie, ale w tym roku wielu po raz pierwszy spróbowało pysznego przepisu na czekoladowe płatki owsiane, które stały się prawdziwym hitem na portalu społecznościowym Tik Tok. Nie dość, że pomimo czekolady nie zawiera wielu kalorii, to jeszcze jego przygotowanie jest bardzo proste. Czekoladowe płatki owsiane zachwycą nawet najbardziej wybrednych łasuchów, a przygotujesz je w zaledwie 20 minut.
Czekoladowe płatki owsiane to deser, który pokochają nawet ci, którzy nigdy nie zaliczali się do wielbicieli owsianki. Bo nie pyta długie przygotowania, jest idealny dla śniadanie, ale jest również klasyfikowany jako przepis, z którym można się „bawić”: niektóre składniki mogą usunąć i owsianka dodajesz potrawy, które Twoim zdaniem poprawiłyby potrawę.
Czekoladowe płatki owsiane
Ingredients
- Składniki:
- pół szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- pół łyżki syropu klonowego lub miodu
- pół banana
- jedna trzecia szklanki mleka
- szczypta soli
- posiekane orzechy włoskie lub orzechy laskowe
- 3-4 łyżki wiórków czekoladowych (opcjonalnie)
- lody (opcjonalnie)
- jogurt grecki (opcjonalnie)
- jagody, truskawki lub jeżyny (opcjonalnie)
Directions
- Wymieszaj płatki owsiane i kakao mikserem ręcznym.
- Dodaj banana, mleko, miód lub syrop klonowy, proszek do pieczenia i sól do mieszanki i ponownie użyj miksera ręcznego.
- Wlej trzy czwarte mieszanki do naczynia do pieczenia i dodaj trochę kawałków czekolady na wierzchu. Dodaj resztę mieszanki i dodaj więcej kawałków czekolady i orzechów.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-18 minut. Danie podawaj samo, z jagodami (jagodami, truskawkami, jeżynami...), lodami lub jogurtem greckim.
Dodatkowe wskazówki:
– Zamiast mleka możesz użyć napoju roślinnego (kokosowy, migdałowy, ryżowy…mleko).
- Unikaj zbyt dużej ilości kalorii, nie używając w przepisie kawałków czekolady i podając samo danie.
