Czy mówisz do siebie? Nie ma w tym absolutnie nic złego, wręcz przeciwnie, taka rozmowa może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie.
Naukowcy odkryli szereg korzystnych efektów naszych osobistych monologów.
Łagodzi samotność
Mówi się, że osobiste monologi pomagają zmniejszyć samotność. Wypełnienie cichego miejsca własnym głosem może mieć kojący wpływ na samopoczucie i zdrowie. A na co zwrócić uwagę? Gdy zaczniesz debatować ze sobą, czyli angażować się w wyimaginowane „dialogi”, może to być pierwszy sygnał alarmowy.
Zdjęcie: Unsplash/Element5Pomaga dziecku w nauce
Jeśli masz małe dzieci, Twoje osobiste monologi mogą pomóc im szybciej nauczyć się języka. Ponieważ chłoną informacje ze wszystkich stron jak grzybki i często powtarzają to, co usłyszą, dzieci wychwytują Twoją fleksję, składnię, a nawet słownictwo. To sprawia, że twój monolog jest dla nich pouczającym doświadczeniem. Dlatego ważne jest, aby uważać na swój język, więc powstrzymaj się od nieodpowiednich słów i czarnego humoru.
Utrzymuje porządek
"Cienki. Dzisiaj pójdziemy do weterynarza, do sklepu i do babci. Weterynarz, sklep spożywczy, babcia…” Jeśli omówisz ze sobą program, może to znacznie pomóc w lepszym zapamiętywaniu i utrzymaniu porządku. Mianowicie, umysł może przetwarzać jedno zadanie na raz, a nasze osobiste monologi mogą pomóc mu uporządkować codzienny bałagan i nadać mu priorytet.
Zdjęcie: Unsplash/Toa HeftibaPomaga szybciej znaleźć przedmioty
Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Wisconsin-Madison i University of Pennsylvania wykazało, że mówienie do siebie pomaga szybciej znajdować przedmioty. Ludzie, którzy podczas wyszukiwania powiedzieli, czego szukają, zwiększyli swoją zdolność do szybszego znalezienia go w porównaniu z tymi, którzy nie powtarzali tego słowa.
Zmniejsza stres
Następnym razem, gdy będziesz się czymś stresować, porozmawiaj ze sobą. Jest to skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem i lękiem, ponieważ pomaga złagodzić presję życiową. Dźwięk twojego głosu działa jak zachowanie afirmatywne, które potwierdza, że coś jest rzeczywiście wykonalne. W rezultacie rzadziej zachowujesz swoje myśli dla siebie i łatwiej wyrażasz obawy.
