Chociaż nie możemy uciec ani całkowicie wyeliminować niepokoju, możemy stworzyć spokojniejsze życie dzięki naturalnym lekom przeciwlękowym. Olejki eteryczne pochodzenia roślinnego, wolne od nieprzyjemnych syntetycznych chemikaliów, są stosunkowo tanie i łatwo dostępne oraz pomagają uspokoić zestresowany układ nerwowy.
Lawenda na niepokój i jak z niej korzystać
Lawenda jest jednym z najpopularniejszych naturalnych środków na niepokój. Znany ze swoich właściwości ułatwiających zasypianie, od lat przetwarzany jest na olejki i dodawany do świec i kremów.
Lawenda należy do rodziny lukrecji, która obejmuje inne kwitnące zioła, takie jak szałwia i mięta. Wiecznie zielona roślina była używana ze względu na swoje właściwości lecznicze od ponad stu lat, jeszcze zanim odkryto jej tajemnicze działanie uspokajające. Istnieje ponad 40 różnych rodzajów lawendy, wszystkie o nieco innym składzie. Kluczowymi składnikami aktywnymi są: linalol i octan linalilu, co ma zmniejszać niepokój. Możesz przyjmować olejek lawendowy doustnie, wdychać go poprzez aromaterapię, kapać do kąpieli lub nakładać na skórę żele i kremy na bazie lawendy.
Jest w 2019 roku badanie, który zebrał dane od ponad 13 000 osób, pokazał to doustne przyjmowanie olejku lawendowego najskuteczniejszy w leczeniu lęku. Tymczasem aromaterapia i masaż olejkiem lawendowym również wykazały korzyści w zmniejszaniu lęku, ale efekty były znacznie mniejsze.
