Nie wiesz, czy to już czas na zmianę obuwia? Istnieje kilka wyraźnych znaków, które ostrzegają o niewłaściwym obuwiu i wynikającym z tego urazie stopy. Upewnić się!
Czy wiesz, że buty należy zmieniać co pół roku, a przynajmniej raz w roku? Wielu ortopedów jest przekonanych, że ludzie zbyt długo trzymają się starych butów, co w dłuższej perspektywie może mieć niezdrowy wpływ na nasze stopy i zwiększać ryzyko kontuzji.
Ale skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby wymienić starą parę butów? Chociaż ból stóp jest wyraźnym sygnałem, że potrzebujesz nowych, istnieje wiele innych sygnałów, które nie są tak oczywiste na pierwszy rzut oka.
Twoje buty się rozpadają
„Jeśli zauważysz, że twoje buty noszą się nierównomiernie lub masz wrażenie, że psują się szybciej niż zwykle, to dobry znak, że nie są dobrze wykonane i wyrządzają ci krzywdę” – mówi amerykański ortopeda Daniel Pledger. Jeśli but jest wykonany z tanich materiałów, podparcie stopy nie jest wystarczające. W ten sposób but zużywa się i rozpada szybciej przy częstym noszeniu.
Zdjęcie: Unsplash/Apostolos VamvourasOdczuwasz ból w stopach, kolanach i dolnej części pleców
Twoje buty odgrywają ważną rolę nie tylko dla zdrowia Twoich stóp, ale także dla Twojej postawy i mobilności.Jeśli więc odczuwasz ból w stopach, kolanach lub dolnej części pleców, może to oznaczać, że Twoje buty nie zapewniają odpowiedniej ochrony. niezbędne wsparcie. Badanie opublikowane w Journal of Food and Ankle Research wykazało, że ból stóp i problemy ze stopami mogą być spowodowane niewłaściwym rozmiarem buta. Prawie dwie trzecie uczestników nosiło buty, które nie pasowały ani na szerokość, ani na długość stopy, powodując ból i dyskomfort, takie jak drobne deformacje palców, odciski i modzele.
pęcherze
Pęcherze mogą być znakiem ostrzegawczym, że dana para butów nie służy ci dobrze. Pęcherze pojawiają się, gdy skóra stopy ociera się o but, powodując oddzielanie się komórek skóry, a w ich miejsce, w wyniku ciągłego tarcia, gromadzi się płyn.
Zaczerwienienie stóp
Jeśli odczuwasz zaczerwienienie na palcach lub podrażnienie z przodu stopy pod palcami, być może nadszedł czas na zmianę obuwia. Odciski są również jednym z sygnałów. Czerwone stopy mogą być oznaką wielu problemów zdrowotnych, takich jak infekcje i stany zapalne, ale mogą być również sygnałem ostrzegawczym, że należy wymienić obuwie. Zbyt ciasne buty mogą powodować grzybicę stóp, infekcję grzybiczą, która może wystąpić, gdy spocone stopy są ograniczone do ciasnej pary.
