W związkach wszyscy jesteśmy wrażliwi (i często przewrażliwieni), ponieważ stajemy w obliczu niepewności, lęków, frustracji. Chwile i okresy harmonii nie trwają długo, a pomiędzy nimi przeważnie staramy się równoważyć, tolerować i radzić sobie z wzajemnymi różnicami.
Często zdarza się, że ta praca nam się nie udaje, pozostajemy zdezorientowani, smutni i urażeni, nie wiedząc, jak się do siebie zbliżyć.
Z doświadczenia par zadowolonych ze swojego związku i dobrze się komunikujących wynika, że są to zwroty, które potrafią ochłodzić napiętą atmosferę i przywrócić zdrowy rozsądek, cierpliwość i tolerancję, które trzeba zainwestować w rozwiązanie konfliktu czy problemu.
Proszę, nie mów do mnie w ten sposób
To jest prośba i powinna brzmieć jak prośba, a nie obrona pracy, której to dotyczy. Możesz również powiedzieć „Czy możesz przestać krzyczeć, to mnie przeraża i dezorientuje” lub złożyć podobną prośbę, prosząc swojego partnera, aby przestał cię oskarżać i uszanował twoje uczucia. Jest to zaproszenie dla partnera do odejścia od swojego wzorca i zachowania się poprawnie, z szacunkiem, zwłaszcza do siebie - do jego wyboru.
Czy możemy o tym porozmawiać?
To wezwanie do rozwiązywania problemów, konfrontacji i porozumienia. Pobudzający i skuteczny, bo przypomina Twojemu partnerowi, że we wszystkim jesteście razem i że nie możecie niczego wspólnie rozwiązać – jeśli nie chcecie.
Więc kiedy wykonasz lub usłyszysz to wezwanie, weź głęboki oddech i odpuść potrzebę kłótni lub wykluczenia, lub zaproś do wspólnego spędzania czasu. Jesteście po tej samej stronie i waszym zadaniem jest próbować zrozumieć się nawzajem w każdej sytuacji. I próbuj, aż ci się uda.
Zaproszenie do rozmowy jest wyzwaniem – usiądź i spokojnie porozmawiaj o swoich uczuciach, które mogą być bardzo wzburzone. Ten, kto prosi, okazuje w ten sposób chęć pomocy, wysłuchania i uszanowania uczuć, a wzywany jest zobowiązany do uspokojenia się i uspokojenia – więc oboje biorą na siebie swoją część odpowiedzialności.
Nie wiesz, wolałbym być sam
Podział pracy jest bardzo ważny – większość kłótni i nieporozumień powstaje w związku z obowiązkami domowymi. Kiedy proponujecie podział, ofiarujcie pokój w domu. Z pewnością są prace, które dla jednych są łatwiejsze, a dla innych nie do zniesienia, więc dostosuj się. Ale podział musi być sprawiedliwy i mierzony według mocnych stron i zdolności, a nie według obowiązków mężczyzn i kobiet.
Chciałbyś kieliszek wina?
Zaproponowanie wspólnego drinka (nie musi to być wino) może być wszystkim, co lubi twój partner lub co lubicie razem – podnosi to białą flagę. To zapowiedź rozejmu w napiętych sytuacjach, co oznacza, że oboje zrobicie sobie przerwę od napięcia i wspólnie odetchniecie.
A kiedy to zrobisz, czujesz się połączony i naprawdę nie ma problemu, którego nie można rozwiązać, a wszelkie nieporozumienia są małe i nieistotne w porównaniu z tym, jak się czujecie wokół siebie i jak dobrze jest mieć siebie nawzajem.
