Todos nós já passamos por isso: algo desagradável acontece e, como resultado, passamos o resto do dia de mau humor. Não sabemos como encontrar uma saída. Superar o mau humor não é fácil, mas o único que pode superá-lo é você.
Há dias em que você se sente indiferente. Você não gosta de nada, tudo te dá nos nervos, parece que o mundo inteiro virou contra você. Você não pode fazer nada, o mau humor simplesmente desaparece de você.
E não tem como você se livrar desses sentimentos.
Aqui estão 10 maneiras comprovadas de voltar às vibrações positivas certas na próxima vez que você estiver de mau humor.
1. Saia para uma caminhada
Quase não há problemas que não possam ser resolvidos com uma longa caminhada. Seja o impacto do ar fresco, movimento físico, sentir o sol em seu rosto ou uma combinação de todos, mas seja o que for - funciona. Quando estiver de mau humor, coloque um moletom e saia. Entregue-se a vibrações positivas.
2. Encontre conteúdo engraçado
Não há melhor antídoto para o mau humor do que o riso. Encontre vídeos engraçados online e apenas ria, o riso é contagioso e todo o seu corpo vai rir com você.
3. Mantenha um diário
Comece escrevendo cinco coisas que você gosta em você, depois escreva cinco coisas pelas quais você é grato em sua vida e cinco coisas boas que aconteceram com você nas últimas 24 horas, não importa o quão pequenas sejam. Digamos: "Estou grato pelo café da manhã." Finalmente, escreva mais cinco coisas pelas quais você está ansioso.
4. Ligue para um amigo
Permita que eles lhe dêem uma nova perspectiva sobre seus problemas. Às vezes, também ajuda se eles apenas ouvirem você para deixar sua mente à vontade.
5. Medite
Quando você está de mau humor, é muito fácil deixar sua mente correr com pensamentos negativos e imaginar os piores cenários possíveis.
Reserve um momento para si mesmo e encontre sua paz, para que você possa se dar a chance de simplesmente reiniciar. Observe como você respira. Inalar. Exalação. Apenas alguns minutos de respiração adequada podem ser suficientes para começar a pensar de maneira diferente.
6. Faça uma festa dançante - só para você
Acordou de mau humor? Sacuda-se. Toque suas músicas favoritas. Aumente o blaba no volume máximo e cante. Tenha uma dança. Permita que seu corpo se mova ao ritmo da música, não importa como você se sinta, você se sentirá livre e vivo novamente.
7. Mime-se com um banho à luz de velas
Às vezes você só precisa mudar as pequenas coisas e tirar um tempo para si mesmo. Acenda algumas velas, mergulhe em um banho de espuma quente e deixe-se derreter no espaço de relaxamento.
8. Reserve algo
Todos nós temos algo pelo que esperar. E o sentimento de antecipação excitada muitas vezes pode ser suficiente para nos tirar do mau humor. Reserve um jantar em seu restaurante favorito ou ingressos para um show, talvez férias. Realize pequenos desejos ao seu alcance, basta agendá-los.
9. Visualize
Quando você sente que não aguenta mais. Feche os olhos e imagine como você passa o seu dia perfeito. Sinta-o em cada detalhe, cada cheiro e cada sensação. Passe o dia do início ao fim. Este é o primeiro passo para manifestar seu dia perfeito e um ótimo exercício para elevar sua vibração.
10. Prepare sua sobremesa favorita
O que é mais relaxante do que preparar o seu pastel preferido, quando toda a sua casa cheira a um pedaço do céu, e depois deliciar-se com os deliciosos sabores a morangos, chocolate, natas. Esta é uma maneira infalível de sair do mau humor!
Ao aceitar que o mau humor é uma parte inevitável da vida, você pode reduzir instantaneamente o impacto do mau humor em sua vida.
