Os raios solares elevam o nível de serotonina, o hormônio responsável pelo bom humor. Eles também são responsáveis pela síntese de vitamina D, que, entre outras coisas, nos protege do amolecimento dos ossos e da osteoporose. O sol nos alegra, mas não devemos esquecer que também pode ser perigoso.
O sol nem sempre é seguro. A exposição ao sol e a falta de proteção adequada são muito perigosas. Podem causar queimaduras, alergias, um sistema imunitário enfraquecido e até melanoma, por isso apresentamos-lhe 10 regras de um banho de sol saudável, para que a sua associação ao sol lhe traga um sorriso e desfrute de uma pele saudável.
1. Ficar longe exposição ao sol entre as 11h00 e as 16h00, quando a radiação é mais intensa. Use óculos de sol e não se esqueça de um chapéu.
2. Aplique produtos de proteção 15-30 minutos antes do sol, para que a sua pele esteja preparada e devidamente protegida.
3. É muito importante que você use a quantidade certa de produtos com fator de proteção: uma medida de 6 colheres de chá é suficiente para o corpo de um adulto de estatura média.
Foto: William Rouse/Unsplash4. Partes sensíveis do corpo, como a área ao redor dos olhos, nariz, orelhas, pescoço, decote, mãos, bem como os joelhos e a parte superior dos pés, escurecem com mais força e rapidez e precisam de proteção adicional, por isso não se esqueça deles.
5. marrom gradualmente! Nos primeiros dias de banho de sol, use um fator de proteção maior e não fique muito tempo exposto ao sol.
6. Não se esqueça de aplicar cremes protetores em locais de difícil acesso - sob a axila e atrás dos joelhos. Sempre peça a alguém próximo a você para untar as partes que você não pode.
7. Todos Reaplique a proteção após 2-3 horas, pois o sol danifica as moléculas do creme e da loção. Certifique-se de reaplicar após o banho.
8. Lembre-se que a água, a areia e a neve refletem os raios do sol e aumentar o risco de queimaduras. Tanto quanto 90% de radiação UV penetra nas nuvens, e 50% de radiação pode alcançá-lo mesmo se você estiver na sombra ou na sombra.
9. Não deixe de usar protetor solar. Se você já tem base, ou seja, já está bronzeada, não significa que essa cor te proteja das queimaduras solares.
10. Lembre-se que sensível a pele das crianças requer proteção especial. Além disso, crianças menores de 3 anos não devem ser expostas à luz solar direta.
Foto: Marvin Mayer/UnsplashSe você realmente quer uma pele mais escura, produtos para autobronzeador garantir um bronzeado saudável. São também óptimos para o início do verão, quando mal pode esperar pelo verão e pelo sol, bem como para manter o bronzeado. Siga a regra de que a melhor proteção é um creme com fator e exposição moderada ao sol.
