Ninguém é perfeito e isso é ótimo! Que mundo chato seria se não tivéssemos nada com que nos preocupar, certo? No entanto, existem alguns hábitos que realmente prejudicam a nós e à nossa saúde. O início do novo ano é o momento certo para pensar em hábitos nocivos e substituí-los por outros mais saudáveis.
10 maus hábitos modernos, que você deve parar:
velas
Cientistas da universidade Universidade Estadual de SC comprovaram que alguns tipos de velas são prejudiciais à saúde, principalmente velas feitas de parafina. Eles contêm produtos químicos como alcenos, alcanos, acroleína, tolueno, naftaleno e formaldeído, que podem causar vários problemas médicos. Até o pavio de uma vela pode conter liderar, o que pode causar envenenamento. Felizmente, agora a maior parte do fabricante usa zinco, algodão ou fibras sintéticas, que são muito mais seguras.
Se você gosta de velas, escolha aquelas feitas de cera de abelha natural, favo de mel ou soja. Você pode adicionar algumas gotas do seu óleo essencial favorito antes de acendê-los.
Chuveiros frequentes
É um equívoco pensar que banhos frequentes são saudáveis. Os cientistas descobriram que isso é apenas um mito. O banho frequente pode realmente destruí-lo microbioma, microorganismos que vivem em nosso corpo. Isso pode levar a problemas no sistema imunológico, na digestão, etc. Sabonetes, géis de banho e xampus geralmente destroem ecossistema do nosso corpo, e tomar banho com muita frequência também pode causar acne.
Estreito (magrelo) jeans
É verdade que ficamos muito bem com jeans skinny. Infelizmente, eles não são tão saudáveis. Cientistas avisar, que esses jeans podem piorar certas condições médicas, como síndrome de aprisionamento na caixa musculofascial, meralgia parestésica e azia. Embora o risco seja baixo, talvez não seja melhor usar jeans skinny quando você se movimenta muito.
Vício em smartphones
A dependência do telefone chegou a tal ponto que está, na verdade, causando novas doenças. Por exemplo, uma síndrome Pescoço de texto, causado ao olhar para um telefone celular. Os sintomas incluem dor no pescoço, ombros e parte superior das costas. Eles também estão na lista de efeitos negativos ansiedade e obesidade.
Mas também existem alguns outros perigos. Um estudo mostraram que os pedestres que enviam mensagens de texto enquanto caminham têm quatro vezes mais probabilidade de se distrair, o que significa que ignoram os semáforos, criando potencialmente situações perigosas para os motoristas, para eles próprios e para outros pedestres.
pernas cruzadas
De pernas cruzadas é uma das posições sentadas mais populares e confortáveis para as mulheres. Existem alguns mitos sobre isso e é difícil julgar o que é realmente prejudicial e o que não é. Pernas cruzadas podem causar má postura dor nos ombros e pescoço. Sentar de pernas cruzadas também pode causar efeitos colaterais temporários, como dormência e aumento da pressão arterial.
Diz-se que a consequência mais perigosa de sentar-se com as pernas cruzadas é trombose venosa profunda. Isso pode causar problemas graves e até crônicos Problemas de saúde. Para evitar isso, movimente-se mais, faça exercícios e não use roupas muito justas.
Estilo de vida sedentário
Todos sabemos que a vida é movimento. No entanto, algumas pessoas optam por relaxar e sentar em frente à TV. Um estudo mostraram que assistir TV e jogar excessivamente pode causar rigidez muscular, deslocamento da escápula e um risco aumentado de crises epilépticas devido ao cansaço e à falta de sono.
A falta de atividade também pode levar a ossos quebradiços. Isso ocorre porque nosso corpo precisa sentir o próprio peso para construir ossos fortes, o que nos traz de volta à necessidade de movimento.
Dormir de 'nosso lado' ou de barriga
Embora dormir pareça ser a coisa mais fácil e natural da vida, escolher a posição errada pode prejudicar a saúde. Especialistas dizem que dormir “do nosso lado” ou de barriga faz mal. De acordo com este estudo, dormir de lado está associado a dores nos ombros e pescoço. Se dormirmos de lado, o ombro deve suportar a maior parte do peso do nosso corpo. Diz-se que dormir de bruços é ainda pior, pois você vira a cabeça para o lado, o que novamente causa dores no pescoço e nos ombros. Pode até causar hérnia de disco.
Banhos de sol frequentes
A luz solar é, na verdade, radiação UV, que pode ser benéfica e prejudicial. Todos sabemos que o sol ajuda a produzir vitamina D, mas em excesso pode causar isso sérios problemas de saúde. Para estar seguro ao sol, especialistas eles recomendam aplicar protetor solar a cada duas horas, cerca de duas colheres de sopa por vez. Também deve ser reaplicado após nadar.
Falta de dormir
Desde crianças, nossos pais nos dizem que uma boa noite de sono vale seu peso em ouro. É saudável, é agradável e o nosso corpo precisa de descanso. Mas ainda não temos conhecimento de todos eles os perigos da falta de sono. Reduz a concentração e o sentido de equilíbrio, aumentando o risco de desenvolver doenças graves. Mas ainda acreditamos que algumas horas de sono são suficientes para nós e, assim, ignoramos os perigos em que nos metemos. Em 2013, motoristas sonolentos causaram 72 mil acidentes de trânsito, e estatísticas não oficiais mostram que 6.000 casos também são fatais a cada ano.
Postura fechada
Você pode achar confortável uma postura desleixada, mas já considerou os efeitos negativos que essa má posição corporal tem? Isso pode prejudicar o nosso digerir contribui para dores de cabeça, pode causar dor de pescoço. Tal atitude também nos retrata como menos autoconfiantes.
