O impacto negativo, muitas vezes sutil, que o trauma deixa em nós pode afetar nossa saúde mental e física. Os especialistas listam 3 etapas que podem ser úteis para superar o trauma emocional.
Se você deseja superar traumas emocionais do passado, siga estas etapas.
1. Traumas atravessam gerações
95 Traumas % são causados geracionalmente e você os espalha sem saber. Isso pode significar que seu trauma é um produto de sua própria pais e suas experiências, que não foi resolvido até você nascer. Como você reconhece um trauma quando na verdade não é seu? Para começar, você precisa olhar para si mesmo para entendê-los. O sistema nervoso tem uma memória que nem sempre é consciente, mas a ferida permanece e é ativada em determinado momento. Especialistas aconselham sim pare quando ficar com raiva de alguém, por exemplo: muitas vezes sua raiva não está relacionada a esse evento. Tente estar ciente de onde vem.
2. Confie nos relacionamentos que você nutre
Relacionamentos de qualidade são extremamente importantes para a cura de traumas, e isso foi comprovado cientificamente. Os seres humanos não foram criados para a solidão e a solidão é um dos fatores de risco para várias doenças.
O que fazer? Concentre-se nas relações sociais e você pode não perceber, mas pode facilmente atrair pessoas em sua vida que passaram por traumas semelhantes aos seus e, em um bom relacionamento, as pessoas podem se ajudar a seguir em frente.
3. Aprenda a dizer não
A natureza obriga você a aprender por si mesmo o que você quer e o que não quer, quais são seus valores e como você vê o mundo. Portanto, é necessário estabelecer limites entre você e outras pessoas. Segundo especialistas, aprende-se desde cedo o que é aceitável e o que não é, mas também que devemos ouvir os mais velhos. Como resultado, muitas vezes você não sabe na idade adulta estabeleça limites e diga claramente NÃO.
Se você não aprender, você vai certamente sentiu as consequências tanto mental quanto fisicamente, então da próxima vez não aceite todas as tarefas que vão te deixar doente mais tarde, mas aprenda a dizer que não é para você.
