Você está tentando perder quilos extras, mas sente que não está fazendo nenhum progresso? Você já pensou que pode estar comendo alimentos que dificultam a perda de peso, mesmo que pareçam saudáveis?
Perder peso pode ser complicado e cheio de desafios, por isso os especialistas recomendam que você evita alimentos que parecem saudáveis, mas na verdade são enganosos e ricos em calorias.
Prudência na escolha dos alimentos é a chave para uma perda de peso bem-sucedida
Certos alimentos podem tornar sua jornada para perder peso muito mais difícil, por isso é bom saber quais são melhores evitar. Não estamos sugerindo que você deva eliminar completamente certos alimentos de sua dieta. Se você certa comida muito bom, você pode incluí-lo em sua ingestão calórica diária, mas esses alimentos geralmente não contribuem para uma perda de peso bem-sucedida.
4 alimentos que muitas vezes podem ser um problema na hora de perder peso
Alimentos sem glúten
Os alimentos sem glúten são frequentemente apresentados como uma escolha saudável, o que leva muitos a pensar que os ajudarão a perder peso. No entanto, estes alimentos podem ser inimigos insidiosos da dieta, pois muitas vezes contém emulsificantes e substâncias nocivas. Se você escolher alimentos sem glúten, leia atentamente os rótulos e escolha produtos sem adição de açúcar e gorduras trans.
Barras de granola
Barras de granola e produtos similares parecem saudáveis e são apresentados como uma ótima opção para um lanche dietético, mas muitas vezes são uma “escolha enganosa”. Muitos acreditam que são doces saudáveis porque são anunciados como tal, mas são ricos em açúcar e calorias. Isso pode aumentar seu desejo por calorias extras. Se você gosta desses lanches ou está sempre em movimento, leia atentamente a composição das barras e escolha aquelas com menos açúcar e mais proteínas. Considere também fazer granola caseira.
Alimentos congelados pré-preparados
Embora os alimentos congelados sejam atraentes devido à sua facilidade de preparação, eles podem dificultar a obtenção de um corpo esguio. A preparação das refeições é rápida, mas os vegetais congelados muitas vezes não têm o mesmo valor nutricional que os frescos. Também é difícil resistir à pizza congelada, aos wraps recheados ou à massa folhada de preparo rápido.
Em vez de escolha alimentos frescos ou os do seu freezer, pois assim será mais fácil controlar sua qualidade e valor nutricional.
Café com aditivos
Evite frappuccinos e bebidas semelhantes, pois podem conter até 500 calorias. Essas bebidas trazem os chamados "calorias vazias", o que torna a situação ainda pior. Você não ficará satisfeito depois de beber um café espumoso e não receberá nutrientes importantes.
