Você e seu parceiro podem concordar em muitas coisas, mas quando é hora de descansar, muitas vezes acontece que as rotinas de sono não são as mais coordenadas. Isso é completamente compreensível, pois as necessidades diárias de sono das pessoas variam. Mas também deve haver diferenças específicas entre como homens e mulheres dormem.
marta cortés, o que faz especializada no tratamento de distúrbios respiratórios do sono, é para PureWoW disse, que estes são quatro principais diferenças biológicas na maneira como as senhoras e os rapazes dormem.
1. As mulheres precisam dormir mais.
As mulheres geralmente são mais hábeis em multitarefa do que os homens. Todo esse poder cerebral significa que as mulheres precisam dormir mais para que o cérebro se recupere de todas as tarefas, explica o Dr. Cortes. Quanto mais? Cerca de 20 minutos.
2. As mulheres preferem dormir cedo.
As mulheres tendem a acordar mais cedo, e isso se deve a uma diferença no ritmo circadiano, que é o relógio interno de 24 horas que funciona no fundo do cérebro. As mulheres têm ciclos que são, em média, seis minutos mais curtos. Por causa dessa diferença de seis minutos, as mulheres vão para a cama mais cedo e acordam mais cedo.
3. A insônia é mais comum em mulheres
Os distúrbios do sono são mais comuns em mulheres. Os homens, no entanto, são considerados como tendo apneia do sono com mais frequência do que as mulheres.
4. As mulheres têm um sono mais profundo
As mulheres precisam dormir mais, mas esse sono costuma ser mais produtivo. V estudos, realizado no Penn State College of Medicine, descobriu que as mulheres sem distúrbios do sono dormem objetivamente melhor na velhice do que os homens, e o sono das mulheres jovens é mais resistente a estressores externos.
