Há dias na vida em que nos deparamos com sentimentos nada agradáveis. Parece que não importa o quanto tentemos, sempre nos deparamos com o fracasso, a dor e a desesperança. Nesse momento, é difícil se levantar e tomar uma decisão consciente de perseverar, bem como acreditar que algum dia sentiremos a felicidade novamente. No entanto, você deve se lembrar que depois de cada chuva, o sol brilha e nenhuma tristeza é forte o suficiente para durar para sempre. Preparamos 5 maneiras para você se reerguer após momentos difíceis.
1. Concentre-se nos aspectos positivos da vida
em momentos sem esperança pode parecer a você que não há nenhum no mundo nada mais, o que você faria alegria. Mas isso está longe da verdade. Não comparar com os outros, mas em própria vida encontre coisas que você pode fazer grato e que apesar da tristeza em seus lábios eles evocam um sorriso- não importa como pequeno eles parecem. Pode ser o fato de você ser saudável, que ainda há muito pela frente momentos inesquecíveis, que você tem alguém para se apoiar você se deixa levar, que os escuros, dias frios finalmente o fim etc.
Sugerimos que você crie lista e colocá-lo em lugar de destaque- então você vai começar o seu dia com um brilho positivo.
2. Faça hobbies que te façam feliz
Quando sentimos uma tristeza imensa, muitas vezes somos tentados a ficou na cama. No entanto, desta forma, tornaremos as emoções negativas mais mais fortee, além disso, também nos encontraremos com sentindo-se improdutivo. Portanto, aconselhamos que - por mais difícil que seja - você levanta e abordar algo que você faz-te feliz.
Começar com pequenos passos: você pode ir para uma curta caminhada, vá em frente da criação ou exercício de baixa intensidade etc. Garantimos que você se sentirá pelo menos um pouco melhor após a atividade melhorar.
3. Decidir conscientemente que vocês vão se amar
Amor próprio não é algo que você inventa mais fácil, especialmente se nos encontramos em um período doloroso. No entanto, já há muito o que fazer o primeiro passo, então é tome uma decisão consciente, que você tentará se divertir tanto quanto possível.
Em cheio os momentos mais difíceis é importante ser gentil com nós mesmos gentil e amoroso: permitir-nos hora de descansar, e ao mesmo tempo concluímos que fez um esforço, para nos dar apenas o melhor.
4. Não gaste tempo com velhos rancores
Ainda é muito fácil em momentos tristes voltar na memória a todas as coisas ruins que vivemos daqueles que tanto amamos. Claro, assim você será seu aumentou a dor, mas também vai te parecer que não faz sentido, sim você confia novamente.
Portanto, tente não desperdiçar seu precioso tempo com velhos rancores. Sim, não havia como justo, que são pessoas da aldeia ferir, mas isso não significa que seu futuro não possa ser brilhante e que você não vai saber novo amor e amigos que irão apreciá-lo. Levando consigo dores antigas, você só vai se machucar.
5. Faça um plano
Quando você é conscientemente decidido, que você estará na vida tentei outra vez, sugerimos que você faça plano. Lembre-se quais são os seus metas e definir claramente, como você vai chegar até eles. Aqui, tome cuidado para não escolher ambições grandes demais para você no momento distante: deixe ser seus desejos em vez disso realista, porque você vai gostar deles alcançado rapidamente e adquirido auto confiança.
Também o ajudará a definir algo completamente para si mesmo os simples objetivos: por exemplo Caminhada matinal, cozinhando o almoço etc. Ao completá-los, você obterá mais motivação e impulso para a vida.
