Já aconteceu com você de não querer participar de uma atividade ou de uma situação que não lhe agradou, mas não conseguiu dizer “não” por causa de um sentimento de culpa? Você estava preocupado que amigos ou colegas se ressentissem de você ou machucá-los dessa maneira? Bem, você deve perceber que a palavra "não" às vezes é a chave para sua saúde mental e que as pessoas o respeitarão muito mais se você for capaz de estabelecer limites emocionais para elas. Preparamos para você 5 razões pelas quais a palavra "não" não deve lhe trazer um sentimento de culpa.
1. Somente você está no controle de sua vida
Se você sente que sua vida cotidiana está cheia de Atividades, em que ainda longe você não gosta disso e dar-lhe uma constante ficando sem tempo para aquelas coisas que você realmente eles se animam, então é hora de agir. Você deve perceber que você é apenas vocês os únicos, qual você decide, você vai passar sua vida em submissão aos desejos dos outros ou você vai pegar em suas mãos e criado desta forma a qualidade do seu bem-estar.
Você pode estar preocupado que, ao dizer "não", machuque seus entes queridos ferir. No entanto, você deve saber que as pessoas que amam você irão entendido, que às vezes você fica sem tempo para atividades conjuntas e também precisa urgentemente descansar e tempo para você.
2. Você deve se colocar em primeiro lugar
Se nós mesmos você não vai colocar primeiro lugar, então eles vão sofrer todos os lados de sua vida. Você sentirá Exausta, insatisfeito, e você também terá a sensação de que seus sacrifícios ainda valem a pena eles não voltam.
Por isso, é importante pensar quais são os seus prioridades e o que você mais agrada. Se, por exemplo, gosta de cumprir o seu objetivos de carreira, você não precisa deles colocar no lado por causa do parceiro. Certo oposto: quando você sentirá que está fazendo seu trabalho missão, o seu também será mais completo e bem-sucedido relações pessoais.
3. Os limites emocionais farão com que os outros o respeitem mais
Talvez você seja temer, para estabelecer limites emocionais com a pessoa em sua vida esquerda ou criaram sobre você pior opinião. No entanto, isso está longe de ser verdade: se você quiser com tudo acordado e seus desejos subordinado aos desejos dos outros, pode acontecer que alguém seja aquele aproveitou. Nem seus entes queridos nem pensei nisso, que é difícil para você: você não fará isso com eles com nada mostrou.
A palavra "não", por outro lado, despertará nos outros respeito a você, que se aplica às áreas pessoal e profissional. Dessa forma, você mostrará às pessoas em sua vida que está pronto para elas. faça um esforço, para que você também tenha o seu fronteiras e momentos em que - como qualquer outra pessoa - você não pode estar presente para eles disponível.
4. Você melhorará sua saúde mental
no seu saúde mental todas as áreas da sua vida são baseadas em: se você quiser Exausta e infeliz, então será mais difícil para você manter relações pessoais, para enfrentar desafios de trabalho e também para encontrar energia, para que você possa ajudar seus entes queridos. Por isso é importante aprender lidar com o stress de maneira saudável, o que também inclui limites emocionais e a palavra "não".
Você deve saber que não está em você não tem efeito positivo, se você estiver pronto para tudo o que lidar, liberar no primeiro momento em que alguém liga para você. Porque você mesmo entende que seu amigo deve cuide-se, não o seu bem-estar em tudo negligência.
5. Você sempre ouvirá críticas
Não é a coisa mais fácil para qualquer um pensar crítica e palavras indelicadas. E ainda: você tem que perceber que não pode fazer isso para todos agradar– você também não tem a melhor opinião sobre todas as pessoas, não é? É por isso que é importante tomar uma decisão consciente de ser viveram para si mesmos e colocar o seu próprio primeiro sorte. Se houver alguém bagunçado, que você não pode estar à sua disposição a cada momento do dia, isso revelará mais sobre ele: ou seja, essas pessoas na vida você não precisa.
