Partimos da ideia de que quem consegue manter um corpo em forma é de alguma forma diferente. Mas a verdade é que eles apenas seguem algumas regras simples. Aprenda sobre 5 regras "estupidamente" simples de pessoas que estiveram extremamente em forma durante toda a vida
Estas são as regras ou padrões de comportamento de pessoas que estiveram extremamente em forma durante toda a vida!
Eles seguem o princípio de Pareto
A regra 80/20 não é usada apenas nos negócios, mas também na nutrição. As pessoas mais aptas seguem este princípio comendo 80% saudáveis de cada vez e cedendo aos seus desejos nos 20% restantes. Mas um aviso: nunca se trata de um dia inteiro de excessos, mas sim de um consumo moderado de alimentos menos saudáveis. Como diz o ditado: "Há força na moderação."
Eles têm uma razão subjacente para se exercitar
Atrás de cada indivíduo em forma existe uma forte motivação. Pode ser um medo de problemas de saúde, um desejo de melhorar a auto-estima ou um desejo de superar certos desafios. É sua centelha interior que os impulsiona para frente. Lembre-se disso quando estiver procurando o seu "porquê".
Eles incorporam fitness em todas as áreas de suas vidas
As pessoas em forma não veem o condicionamento físico apenas como uma rotina de ginástica. É um modo de vida para eles. Eles trabalham em mesas de trabalho, fazem caminhadas relaxantes, cozinham receitas saudáveis com suas famílias e cuidam de sua saúde mental. Como diz o ditado: "Mente sã em corpo são".
Fitness é divertido
A rotina é inimiga do progresso. Para se manter motivado, as pessoas mais aptas mudam sua rotina de exercícios. Eles se divertem com os amigos no parque de trampolim, experimentam diferentes formas de exercício ou às vezes mudam completamente sua rotina de exercícios. Eles nunca deixam o condicionamento físico ficar entediante.
Eles sempre encontram tempo
Não importa o quão ocupado seu dia tenha sido, as pessoas em forma sempre encontram tempo para se exercitar. Quando chega um dia difícil, eles sabem que precisam se mexer porque isso os energiza e reduz o estresse. Eles sabem que o exercício mais importante é aquele que fazem quando menos querem. Eles encaram situações difíceis como desafios, não como desculpas.
Eles incentivam o movimento em suas vidas diárias por meio de suas atividades – eles optam por subir as escadas em vez do elevador, estacionar um pouco mais longe de seu destino para que possam caminhar e escolher uma maçã em vez de um biscoito.
Todas essas pequenas decisões diárias se acumulam com o tempo e levam a um estilo de vida saudável e em forma.
Fitness não é algo para ser reservado só para pessoas especiais. Cada um de nós tem força dentro de nós, para se tornar mais saudável e mais apto. Se seguirmos essas cinco regras simples seguidas pelas pessoas mais aptas do mundo, podemos nos encontrar nesse caminho. Não esqueça: "Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.” Seu primeiro passo pode ser hoje.
