Uma alimentação saudável é um estilo de vida pelo qual todos devem se esforçar, não apenas para manter uma bela figura, mas também para a saúde geral. No entanto, exagerar e ficar obcecado com alimentos saudáveis pode levar a problemas mais sérios e um deles é um distúrbio alimentar chamado ortorexia. Preparamos para você 6 sinais aos quais você deve prestar atenção ao se alimentar de forma saudável.
O que é ortorexia?
Ortorexia classifica abaixo distúrbios alimentares, e difere de outros distúrbios porque a pessoa se sente mais como entrada ele dedica sua comida à dela qualidade. Seu principal objetivo não é perder peso, mas sim se alimentar da forma mais saudável possível, enquanto evita obsessivamente a tudo o que é pouco saudável, gorduroso e cheio de nutrientes desnecessários.
Uma dieta balanceada é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. No entanto, não há nada de errado em se deliciar com deliciosas sobremesas de vez em quando. Um modo de vida onde o nosso é principal preocupação que o que vamos comer, está longe de ser saudável.
Também não podemos esquecer que nosso corpo, além dos chamados nutrientes saudáveis, como vitaminas e minerais, para a vida precisa também gorduras, proteínas e carboidratos.
De acordo com muitos especialistas, os transtornos alimentares são classificados como as doenças mentais mais perigosas. Isso ocorre porque o corpo em falta de nutrientes não pode funcionar corretamente. Eles podem dar às pessoas que os enfrentam um começo cancelar órgãos internos ou outros aparecem para eles Problemas de saúde.
Portanto, tenha muito cuidado se você ou seus entes queridos notarem sintomas de um padrão alimentar não saudável. É quando é melhor procurar por si mesmo ajuda profissional.
Preparamos para você 6 sinais que apontam para o desenvolvimento de ortorexia.
1. Recusa de todos os alimentos não saudáveis
Não há nada de errado com a dieta eliminar alguns produtos pouco saudáveis ou você evita restaurantes de fast food. Mas se você nunca não permita até mesmo um pedaço de comida que você considera não saudável é necessário para você ter cuidado.
Para ninguém não vai doer, se às vezes ele "quebra" ou se delicia com uma refeição em seu restaurante favorito que não contém os nutrientes ideais.
2. Pesquisa nutricional excessiva
Se você passa seus dias lendo vários artigos falando sobre o que deve conter a comida que você come é um sinal de que algo está errado. Além disso, você não precisa dos nutrientes e valor calórico de cada produto na hora das compras. em detalhe estudar, antes de decidir tomá-lo.
3. Sentir-se culpado por comer alimentos não saudáveis
É comida combustível, que nos permite viver e não algo que será nosso a cada segundo de nossas vidas controlada. Que você comeu algo não saudável, não significa derrota, o que deve fazer você se sentir bem culpado.
4. Lidando com a comida dos outros
Cada um come do jeito que achar melhor. Uma característica dos transtornos alimentares é que eles são muito competitivo, portanto, tenha cuidado ao lidar com isso, o que os outros comem ou que tipo sentimentos seus hábitos instilam em você. Com um estado mental saudável para alimentar os outros você não vai prestou atenção em.
5. Medo de perder o controle
Pessoas com transtornos alimentares vivem em de medo, que eles vão perdeu o controle. Quando eles comem da maneira que acham que é certo, eles se sentem como se tivessem tudo abaixo ao controle.
Este uma ilusão desmorona completamente no momento em que consomem algo que percebem não ser saudável - então eles se deparam com por decepção e auto-ódio.
6. Qualidade de vida reduzida
Na ortorexia, uma dieta saudável tem tanto grande importância, para girar em torno dele cada momento da vida. Não é saudável naqueles dias você está planejando em torno de suas refeições para você evita socializar com as pessoas mais próximas, porque sabe que vai ter junk food e que você constantemente preocupado, que você cometeu um erro ao comer.
Lembre-se: o seu auto imagem não deve estar em o que você come e como você olha, mas em sua personalidade. Comemos para viver e não o contrário: você merece muito mais da prisão em que a ortorexia pode te colocar.
