A dieta japonesa que conquistou o mundo

Com este menu você perderá muitos quilos em 2 semanas! Quem disse que o inverno não é a época ideal para perder peso? Tudo que você precisa é um pouco de boa vontade e o menu certo. Essa dieta conquistou mulheres em todo o mundo na velocidade da luz, vamos ver por quê.

Os japoneses são conhecidos por sua dieta saudável desde os tempos antigos. Esta é também a razão pela qual eles vivem mais, são mais vitais e parecem mais jovens por mais tempo.

Você pode perder até 8 quilos durante a dieta japonesa de duas semanas. Os primeiros 2-3 dias são um pouco difíceis, mas depois tudo corre muito bem. Pode ser feito em qualquer época do ano, pois os alimentos incluídos nesta dieta estão sempre disponíveis.

A dieta japonesa requer uma quantidade considerável de autodisciplina. Certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar esta dieta!

Primeiro (1º) e décimo terceiro (13º) dia

Café da manhã: café preto.
Almoço: dois ovos cozidos, salada de repolho cozido com óleo vegetal, um copo de suco de tomate sem sal.
Jantar: peixe grelhado ou cozido.

Café versátil. Foto: Mike Kenneally/Unsplash

Segundo (2º) e décimo primeiro (11º) dia

Café da manhã: café preto, um pedaço de pão preto.
Almoço: peixe grelhado ou cozido, salada de legumes ou repolho com óleo vegetal.
Jantar: 200 g de carne cozida, um copo de iogurte.

Terceiro (3º) e oitavo (8º) dia

Café da manhã: café preto, torrada (de pão preto).
Almoço: grande abobrinha assada, duas maçãs médias.
Jantar: 2 ovos cozidos, 200 gramas de carne cozida, salada de repolho fresco com óleo vegetal.