Aqui estão os resultados do meu teste genético! É incrível o que eles revelam!

depois que eu terminei teste genético empresas GenePlanet, de longe o teste mais completo em termos do que você pode descobrir sobre você e seu DNA na área de estilo de vida, esperei pacientemente pelos resultados, que você obtém em algum momento três a quatro semanas. Fui notificado sobre os resultados do teste por e-mail e eles estavam esperando por mim na minha área de trabalho app.geneplanet.com (onde também registrei meu teste). Para não me demorar muito, gostaria de apresentar a vocês o que pude descobrir com base no teste genético!

Então, quando recebi os resultados, fiz uma reserva primeiro consulta gratuita de meia hora com um especialista em nutrição e esportes (tudo isso está esperando por você como parte do teste). Embora os resultados sejam perfeitamente explicados e contenham recomendações úteis, eu queria saber mais. Acima de tudo, foi mais fácil para mim falar dos resultados com alguém, alguém de carne e osso e com o conhecimento que sustenta tudo isso. E tenho que admitir que fiquei impressionada! Z Urška Ahac, especialista em nutrição e esportes da GenePlanet, nos trancamos e posso dizer honestamente que ela abriu meus olhos para algumas coisas que eu tinha certeza que estava fazendo certo... mas não estava.

Não tenho vergonha de admitir que sou muito propenso a flutuações de peso e provavelmente não sou um caso isolado. E um teste genético GenePlanet ele me mostrou exatamente isso: depois de perder peso, eu tenho maior risco de reganho de peso! O que isso significa? Simples - dietas rigorosas não são para mim, nem jejum intermitente! Eu só tenho que comer do jeito que eu faço (leia-se: saudável variado) e adicionar atividade física. Também tenho que aprender a enganar meu cérebro - isto é, colocar um prato maior de comida saudável na minha frente, em vez de um prato menor de bobagens - porque tenho uma tendência maior à compulsão alimentar. Na verdade, é É 4 vezes mais difícil para mim sentir-me satisfeito! Outra coisa interessante que aprendi é que você deve comer "com o sol", o que significa que você deve comer durante o dia e parar assim que escurecer. No inverno, isso significaria que ela jantava já por volta das cinco da tarde. Factível? Eu penso que sim! 😊

Então, se eu fosse resumir de alguma forma: é para mim a dieta balanceada mais adequada, que tem algo em torno de 1.800 calorias. Só assim conseguirei estabilizar meu peso e corpo e seguir as recomendações nutricionais.

Claro, tudo isso também inclui exercício. Urška me explicou muito bem que ela iria 30 minutos de exercício são suficientes, mas deve ser intervalado (HIIT), onde irei queimar gordura por 48 horas após o treino. Devo evitar exercícios quando estou estressado ou sem dormir, pois minhas predisposições genéticas mostram que tenho maior risco de lesões de tecidos moles, o que significa que posso 1,2,3 me machucar se não praticar com foco. A informação que me impressionou sobre o desempenho esportivo é que eu tenho alto potencial de volume muscular e maior potencial aeróbico. O que isso significa? Que muito provavelmente terei que me esforçar menos para os mesmos resultados esportivos do que uma pessoa com menor potencial aeróbico, e também muito provavelmente terei melhores resultados no ganho de massa muscular. Esse! "Six-packs", aqui vou eu!

E como eu esperava: minha resposta ao estresse é negativa e eu sou seu tipo de guerreiro! O que exatamente isso significa? Minha enzima COMT está trabalhando apenas com 25% de eficiência e, por isso, decompõe a dopamina mais lentamente. De acordo com minha pontuação, sou mais eficiente e meu cérebro funciona melhor em situações não estressantes. Quando me encontro sob estresse, posso sentir ansiedade e funções cerebrais reduzidas. Ser do tipo guerreiro significa que meu nível de adrenalina já está em um nível mais alto em situações normais do dia-a-dia de qualquer maneira, enquanto em situações desafiadoras fica ainda mais alto! Resumindo: sou uma bomba-relógio! 😊 E aqui só posso me ajudar, cada um de nós aqui só pode se ajudar. Você terá que aprender a dizer “não”, tirar um tempo para você, se acalmar um pouco, confiar nas pessoas e pedir ajuda. Parece simples, na prática é um pouco mais difícil, mas não é impossível - essa é a minha resolução de ano novo!

Claro, isso está longe de tudo o que aprendi com o teste. Por exemplo, eu tenho Metabolismo lento da cafeína, o que significa que um café por dia é o meu máximo. E isso nunca deve ser depois do almoço, pois impede a absorção normal da geléia no sangue, que, de acordo com minhas predisposições genéticas, já é um pouco menor de qualquer maneira. é o mesmo com vitamina B9, que é importante para o armazenamento de gordura, por exemplo (aqui também pode ser uma peça do quebra-cabeça dos meus problemas de peso).

Eu tenho maior tendência para quebrar o colágeno (olá, rugas) e risco médio de celulite (bem, realmente não há muito disso ... ainda). também é mediano risco de varizes (o que é sempre bom saber, visto que sou uma geração "sedentária").

Toda essa análise abrangente é realmente difícil de resumir em poucas frases, eu poderia continuar indefinidamente, há realmente muita informação e absolutamente todas são úteis no caminho para um estilo de vida melhor! Eles abrem os olhos e você olha para o que você fez com seu corpo até agora e como você se tratará daqui para frente de uma maneira completamente diferente! As predisposições genéticas são uma peça muito importante do quebra-cabeça que é o nosso corpo, pois com a ajuda delas podemos ter uma visão do que está acontecendo dentro de nós e do que nem damos tanta importância. Você realmente deveria, você realmente deveria! Tendo isso e objetivos, podemos realmente mudar nossas vidas e, finalmente, ver o que funciona para nós e por que podemos nos sentir assim.

Eu realmente não esqueço. Quer decida fazer o teste ou não, você pode calcular o seu gratuitamente em geneplanet.com Pontuação de saúde, que você obtém quando responde ao questionário e insere suas medidas corporais. A pontuação de saúde representa o resultado do seu estado de saúde atual. É representado por um número. Com base na avaliação e recomendações de melhoria, você pode melhorar seu resultado a cada dia.

Sobre GenePlanet

A GenePlanet iniciou sua jornada de negócios em 2008 com a visão de que o maior número possível de pessoas ao redor do mundo teria a oportunidade de descobrir seu próprio DNA. Ao fazer isso, você pode mudar seus velhos hábitos, aproveitar os benefícios de uma melhor nutrição e se exercitar de forma a permitir os melhores resultados possíveis. Os genes desempenham um papel muito importante em nossas vidas e são responsáveis por tornar cada um de nós único.

A empresa GenePlanet oferece assim testes de ADN adaptados aos indivíduos, porque acreditam que uma abordagem personalizada é o único caminho para uma vida mais saudável e refinada.

Além de testes de DNA na área de estilo de vida, você também pode fazer:

• exames de sangue – avalie a saúde do seu coração com base em marcadores sanguíneos associados ao risco de desenvolver doenças cardiovasculares;
• NADA – teste de triagem pré-natal não invasivo;
• Tela de câncer – um dos testes mais abrangentes para detectar o risco de desenvolver câncer.