Her er resultatene av min genetiske test! Det er utrolig hva de avslører!

Så da jeg fikk resultatene, gjorde jeg en reservasjon først gratis halvtimes konsultasjon med en ernærings- og sportsekspert (alt dette venter på deg som en del av testingen). Selv om resultatene er perfekt forklart og inneholder nyttige anbefalinger, ville jeg vite mer. Fremfor alt var det lettere for meg å snakke om resultatene med noen, noen fra kjøtt og blod og med kunnskapen som underbygger alt dette. Og jeg må innrømme at jeg ble imponert! Z Urška Ahac, en ernærings- og sportsekspert hos GenePlanet, vi låste opp og jeg kan ærlig si at hun åpnet øynene mine for noen ting som jeg var sikker på at jeg gjorde riktig... men det gjorde jeg ikke.

Jeg skammer meg ikke over å innrømme at jeg er veldig utsatt for vektsvingninger og jeg er nok ikke et enkelttilfelle. Og en genetisk test GenePlanet han viste meg nettopp det: etter å ha gått ned i vekt, har jeg det høyere risiko for å gå opp i vekt! Hva betyr det? Enkelt - strenge dietter er ikke noe for meg, og det er heller ikke periodisk faste! Jeg må bare spise slik jeg gjør (les: variert sunt) og legge til fysisk aktivitet. Jeg må også lære meg å lure hjernen min – det vil si å sette en større tallerken sunn mat foran meg fremfor en mindre tallerken med tull – fordi jeg har en høyere tendens til å bli overstadig. Faktisk er det det Det er 4 ganger vanskeligere for meg å føle meg mett! En annen interessant ting jeg lærte er at du skal spise «med solen», som betyr at du skal spise når det er dagslys og stoppe så fort det blir mørkt. Om vinteren ville dette bety at hun skulle spise middag allerede rundt fem på ettermiddagen. Overkommelig? Jeg tror det! 😊

Så hvis jeg skulle oppsummere det på en eller annen måte: det er for meg det mest passende balanserte kostholdet, som har et sted rundt 1800 kalorier. Dette er den eneste måten jeg vil være i stand til å kontrollere vekten og kroppen min og følge ernæringsanbefalingene.

Alt dette inkluderer selvfølgelig også trening. Urška forklarte meg pent at hun ville 30 minutter med trening er nok, men det må være intervall (HIIT), hvor jeg skal forbrenne fett i 48 timer etter trening. Jeg bør unngå trening når jeg er stresset eller søvnløs, da mine genetiske disposisjoner viser at jeg har det høyere risiko for bløtvevsskader, som betyr at jeg kan 1,2,3 skade meg selv hvis jeg ikke trener med fokus. Informasjonen som imponerte meg om sportsprestasjoner er at jeg har høyt potensial for muskelvolum og høyere aerobt potensial. Hva betyr det? At jeg etter all sannsynlighet må anstrenge meg mindre for de samme idrettsresultatene enn en person med et lavere aerobt potensial, og jeg vil også etter all sannsynlighet ha bedre resultater med å få muskelmasse. Dette! "Six-packs", her kommer jeg!

Og som jeg forventet: min stressrespons er negativ og jeg er din krigertype! Hva betyr det egentlig? COMT-enzymet mitt virker bare med 25 % effektivitet og på grunn av dette bryter det ned dopamin langsommere. I følge poengsummen min er jeg mer effektiv og hjernen min fungerer bedre i ikke-stressende situasjoner. Når jeg befinner meg under stress, kan jeg oppleve angst og reduserte hjernefunksjoner. Å være en krigertype betyr at adrenalinnivået mitt allerede er på et høyere nivå i vanlige daglige situasjoner uansett, mens det i utfordrende situasjoner går enda høyere! Kort sagt: Jeg er en tikkende bombe! 😊 Og her kan jeg bare hjelpe meg selv, hver av oss kan bare hjelpe meg selv her. Du må lære deg å si "nei", ta deg tid til deg selv, roe deg ned litt, stole på folk og be om hjelp. Det høres enkelt ut, i praksis er det litt vanskeligere, men det er ikke umulig – det er mitt nyttårsforsett!

Dette er selvfølgelig langt fra alt jeg lærte fra testen. Jeg har for eksempel langsom metabolisme av koffein, som betyr at en kaffe om dagen er mitt maksimum. Og dette bør aldri være etter lunsj, da det hindrer normal absorpsjon av gelé i blodet, som ifølge mine genetiske disposisjoner allerede er noe lavere uansett. Det er det samme med vitamin B9, som er viktig for for eksempel fettlagring (også her kan det være en puslespillbit til vektproblemene mine).

jeg har høyere tendens til å bryte ned kollagen (hei, rynker) og gjennomsnittlig risiko for cellulitt (vel, det er egentlig ikke for mye av det...ennå). Det er også gjennomsnittlig risiko for åreknuter (noe som alltid er greit å vite, med tanke på at jeg er en "stillesittende" generasjon).

All denne omfattende analysen er virkelig vanskelig å oppsummere i noen få setninger, jeg kunne fortsette og fortsette, det er virkelig mye informasjon og absolutt alle er nyttige på veien til en bedre livsstil! De åpner øynene dine og du ser på hva du har gjort med kroppen din så langt og hvordan du vil behandle deg selv fra nå av på en helt annen måte! Genetiske disposisjoner er en veldig viktig brikke i puslespillet som er kroppen vår, fordi vi med deres hjelp kan få et innblikk i hva som skjer dypt inne i oss og hva vi kanskje ikke engang legger så stor vekt på. Du burde virkelig, du burde virkelig! Ved å ha dette og mål, kan vi virkelig forandre livene våre og til slutt se hva som fungerer for oss og hvorfor vi kan føle som vi gjør.

Jeg glemmer virkelig ikke. Enten du bestemmer deg for å ta testen eller ikke, kan du beregne din gratis på geneplanet.com Helsepoeng, som du får når du svarer på spørreskjemaet og legger inn kroppsmålene dine. Helsepoengene representerer resultatet av din nåværende helsetilstand. Det er representert med et tall. Basert på evalueringen og anbefalingene for forbedring kan du forbedre resultatet dag for dag.

Se også

Helse

Hvilket undertøy tiltrekker seg mest bakterier?

Om GenePlanet

GenePlanet startet sin forretningsreise i 2008 med visjonen om at så mange mennesker som mulig rundt om i verden skulle få muligheten til å oppdage sitt eget DNA. Ved å gjøre dette kan du endre dine gamle vaner, nyte fordelene med bedre ernæring og trening på en måte som gir best mulig resultater. Gener spiller en veldig viktig rolle i livene våre og er ansvarlige for å gjøre hver enkelt av oss unike.

Selskapet GenePlanet tilbyr altså DNA-tester tilpasset enkeltpersoner, fordi de mener at en tilpasset tilnærming er den eneste veien til et sunnere og mer raffinert liv.

I tillegg til DNA-tester innen livsstil, kan du også gjøre:

• blodprøver - vurdere hjertehelsen din basert på blodmarkører som er assosiert med risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer;
• INGENTING – ikke-invasiv prenatal screeningtest;
• Kreftskjerm – en av de mest omfattende testene for å oppdage risikoen for å utvikle kreft.

Sjekk også

Foreo IPL hårfjerningsenhet: feilfri glatt hud med PEACH 2 go