Quando o corpo resiste a "abusar" de si mesmo, ocorre o esgotamento! Burnout é um estado de esgotamento psicofísico e emocional que ocorre após vários anos de exaustão do organismo. Essa pessoa não tem mais a energia certa, é difícil ficar acordada e não consegue se concentrar, mas isso não é tudo.
Esgotamento também podemos tomá-lo como uma ajuda da natureza, um lembrete sério que mostra a uma pessoa que ela não está no caminho certo, que não está vivendo sua vida, pelo menos não como poderia.
Com os sintomas que aparecem, o corpo obriga a pessoa a mudar. Isso a coloca em um estado em que ela obtém uma visão de seu próprio desempenho até agora e percebe o outro valor de sua vida.
E o encoraja a se aproximar de si mesmo, a fazer algo por si mesmo, a sair do círculo vicioso da busca constante por resultados e do abuso de si mesmo e de sua energia.
Vejamos alguns sinais de que você está a caminho de esgotamento.
1. Você está estressado o tempo todo
Você não tem um minuto para descansar. Você até gasta seu tempo de lazer realizando várias tarefas ao mesmo tempo. Ou você perde todo o seu tempo pensando na próxima coisa a riscar da sua lista de tarefas, no próximo conjunto de tarefas esperando por você quando terminar o que quer que esteja fazendo. Nunca relaxe. Você está em constante movimento e estresse.
2. Seu humor muda rapidamente
De repente você fica com raiva. Quando a menor coisa dá errado, você sente que o mundo inteiro está contra você. Você sente que tudo está dando errado. Fique com raiva de pessoas que não fizeram nada de errado. Você está com raiva o tempo todo e não consegue parar.
Você nunca está satisfeito! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Você nunca adormece satisfeito
Se você adormecer. Você sempre sente que deveria estar fazendo mais. Você sempre sente que sua lista de realizações é muito curta. Mesmo quando você passa o dia correndo, ainda sente que precisa extrair um pouco mais de produtividade. Você sente que não está atingindo todo o seu potencial.
4. Sua auto-estima está diminuindo rapidamente
Quando você comete o menor erro, sente que não é bom o suficiente. Você sente que está atrás de todos os outros da sua idade. Você sente que deveria ter alcançado mais até agora e esse é o único pensamento que ocupa sua mente. A cada segundo você se lembra por que não fez algo melhor. Você age como seu pior inimigo e isso nunca acaba.
5. Você negligenciou o básico
Você não come o suficiente. Esqueça a lavagem. Você não escova os dentes. Coisas que você normalmente faz sem pensar de repente parecem tão grandes. Você sente que não tem tempo para as coisas que deveria fazer. Você sente que o trabalho que tem a fazer é mais importante do que você.
Não se permita descansar. Foto: Ben White/Unsplash6. Você chora sem motivo aparente
Você desmorona aleatoriamente e começa a chorar sem saber por quê. Você se sente muito emocionado do nada e o sentimento vem e vai tão rápido quanto sua raiva. Você sente que não está mais no controle de suas emoções. Você sente que seu corpo está fazendo as coisas do seu jeito de vez em quando, mas você não está realmente ouvindo o que ele está dizendo. Você ignora todos os sinais para desacelerar.
7. Você se recusa a desacelerar, mesmo quando dói
Você não quer fazer uma pausa porque não quer ficar ainda mais para trás. Você não quer perder grandes oportunidades. Você sabe que precisa se esforçar constantemente para alcançar grandes coisas, mas está levando essa mentalidade longe demais. Nunca se permita descansar e recarregar. Nunca tire férias, mesmo que seu corpo e sua mente peçam.
Parar! Tire um tempo para você. Agora!
