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Caminhar ou correr: vantagens e desvantagens de ambas as atividades

Todos nós sabemos que o exercício faz bem para o corpo e para a mente. O exercício regular traz consigo uma série de benefícios, desde a construção muscular até a prevenção de doenças cardíacas. É importante apenas escolher a forma de exercício que atenda às suas necessidades e desejos, e as formas de exercício mais simples e populares são caminhar e correr. Se você não tem certeza de qual atividade escolher, as vantagens e desvantagens de ambas, apresentadas a seguir, podem te ajudar.

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Lazer Saúde

Exercício leve: a chave para uma vida mais longa, segundo especialistas

Não é um exercício de alta intensidade, segundo os especialistas, é acima de tudo um exercício leve que melhora a flexibilidade, abrevia a recuperação de lesões e evita quedas desagradáveis, além de contribuir para uma vida mais longa e com melhor qualidade.

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Lazer Comida saudável

WC no voleibol: a Stožice Arena já cheira a Polónia

O 20º Campeonato Mundial de Voleibol deste ano é muito especial, pois é sediado por dois países. Na Eslovênia, nestes dias, as partidas estão sendo disputadas na Ljubljana Arena Stožice, e a Polônia também é a co-anfitriã. A Zott é a patrocinadora nacional do campeonato com a linha de produtos Zott PROTEIN. Deliciosos pudins e iogurtes, que chegam a conter 20 g de proteína em um pote, são cada vez mais populares até mesmo entre atletas profissionais, que, principalmente durante treinamentos e preparações intensas, têm uma necessidade ainda maior de nutrição de qualidade e balanceada.

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6 dicas para iniciantes em musculação

Quando falamos em academia, muitas pessoas pensam primeiro nos pesos que podem ser encontrados ali a cada passo. Mas muitos iniciantes pensam que o treinamento com pesos é para profissionais e, portanto, evitam - embora isso esteja longe de ser verdade. Mesmo que você tenha começado a se exercitar há pouco tempo, pode pegar peso sem medo, e por isso preparamos 6 dicas para você de como começar a se exercitar com pesos.

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Especialistas aconselham: como treinar para obter os melhores resultados

Com tantas rotinas de exercícios diferentes que podem ser encontradas online, às vezes pode ser difícil decidir qual é a certa para nós. Muito rapidamente, podemos sentir que não temos tempo, vontade ou aptidão para o exercício regular de qualquer maneira. É por isso que perguntamos o que pensam os especialistas: qual rotina de exercícios é considerada a que mais o motivará e obterá os melhores resultados?

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5 ideias de exercícios que envolvem apenas caminhadas

A caminhada pode ser considerada uma das formas mais fáceis de recreação, mas não deve ser esquecida na hora de escolher qual tipo de exercício físico escolher. Não só ajuda a melhorar a saúde do coração e reduz a gordura corporal, mas também é muito acessível: você não precisa de uma academia ou equipamentos caros. Preparámos 5 sessões de treino físico com caminhada.

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Lazer

6 melhores exercícios para reduzir a gordura da barriga

Todos nós sabemos quantos benefícios diferentes o exercício físico tem para a nossa saúde, mas às vezes a maior motivação é a melhoria da aparência da nossa figura. Por isso, perguntamos quais são os exercícios mais eficazes para perder barriga e preparamos uma lista com os 6 melhores tipos de exercícios para você.

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Lazer

Os 5 principais influenciadores eslovenos que revelarão o maravilhoso mundo das montanhas para você

As montanhas eslovenas atraem cada vez mais pessoas todos os anos. Muitas pessoas também estão convencidas a escalar por belas fotos nas redes sociais e lindas garotas posando nos picos. Vamos conhecer alguns deles.

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Lazer Comida saudável

Especialistas aconselham: comer antes ou depois do exercício?

Os especialistas concordam que, além do exercício físico, a nutrição adequada também é uma parte importante de uma vida saudável. É o combustível que nos permite realizar atividades esportivas com eficiência e recuperar com sucesso após elas. Muitas pessoas se perguntam o que seria melhor: consumir nutrientes antes ou depois da recreação? Perguntamos o que pensam os especialistas da área esportiva.

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Lazer Compras

Intersport BTC Ljubljana: abriu a loja renovada Intersport BTC City Ljubljana

A renovada e ampliada loja Intersport BTC City Ljubljana é a maior loja Intersport na Eslovênia com mais de 2.000 m2 de área comercial. A loja expandida não só traz uma oferta aprimorada, mas também dá mais ênfase ao teste de produtos, entretenimento e uma experiência de vendas empolgante.

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5 melhores exercícios de ioga para ajudá-lo a superar o estresse e a ansiedade

Estresse e ansiedade são sentimentos que todos nós já experimentamos. Por isso é importante aprender a regulá-los e fazer exercícios diários que nos ajudem a relaxar e alcançar a paz interior. Preparamos 5 exercícios de yoga para você ou asanas que farão você respirar muito mais facilmente. Sugerimos que você execute os exercícios sequencialmente enquanto respira profundamente, mantendo cada postura por 15 a 20 segundos.

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Lazer

Perda de peso e ciclismo: como queimar mais calorias na bike

Andar de bicicleta é uma atividade com a qual você está tentando perder peso? Andar de bicicleta é uma ótima atividade, mas se você quer perder peso andando de bicicleta, você precisa estruturar seus passeios de forma diferente do que quando você está apenas andando de lazer com seus amigos. Ao montar um plano, você pode usar as dicas escritas no post abaixo para obter resultados visíveis.

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