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O que acontece se você comer aveia todos os dias?

A aveia está se tornando cada vez mais popular, e com razão - este prato está entre as opções mais saudáveis para o café da manhã e almoço. Conhecemos muitas receitas para isso, e elas vão desde as mais exigentes até as mais simples. Algumas pessoas gostam dessa guloseima todas as manhãs, então perguntamos o que acontece se você comer aveia todos os dias.

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Receitas: 3 ideias para um delicioso café da manhã orgânico

Os especialistas enfatizam cada vez mais a importância de viver em harmonia com a natureza - não apenas para o bem-estar das criaturas com quem compartilhamos nosso planeta, mas também para nossa saúde. Modos de vida sustentáveis e ecológicos podem ser introduzidos em vários aspectos da nossa vida quotidiana, mas não devemos esquecer a nutrição. Por isso, preparamos 3 receitas para um delicioso café da manhã orgânico para você.

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Se você comer tantas calorias por dia, envelhecerá mais lentamente, descobriu um novo estudo

Se soubéssemos quantas calorias comer, poderíamos viver mais, melhorar nossa saúde e retardar o processo de envelhecimento. Isto é o que um novo estudo descobriu!

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Você é o que você come: 5 mitos da dieta que você deve parar de acreditar agora

Há muito se sabe que a nutrição desempenha um grande papel em nossa saúde. Uma abundância de alimentos não saudáveis pode levar ao excesso de peso e às doenças que muitas vezes o acompanham, enquanto a falta de nutrientes essenciais pode causar vários problemas de saúde. Por isso, é importante ficar atento ao que comemos e não acreditar em todos os mitos que circulam na internet. Preparamos para você uma lista com 5 mitos sobre nutrição nos quais você não deve confiar.

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Alimentos que podem ajudá-lo a vencer as mudanças de humor e a ansiedade

Um estilo de vida acelerado, a exposição constante ao estresse e um futuro incerto têm um impacto muito negativo em nossa psique, mesmo que não tenhamos consciência disso. Mais e mais pessoas lutam contra a ansiedade, ataques de pânico e pensamentos tristes, que também podem levar à depressão. As principais causas dessa condição geralmente precisam ser encontradas dentro de si mesmo, mas especialistas alertam que a dieta também tem uma influência muito grande. É por isso que perguntamos quais nutrientes podem ajudá-lo a combater a ansiedade e os transtornos de humor.

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7 dicas para perder peso que realmente funcionam e não têm efeito ioiô

Essas dicas para perder peso são simples e você não terá problemas em segui-las todos os dias. Eles ajudarão você a perder alguns quilos sem muito esforço. A maior vantagem desse tipo de emagrecimento é que não tem efeito ioiô. É um fenômeno típico da recuperação de quilos, que ocorre após o término da perda de peso, principalmente quando se deseja perder de forma rápida e drástica os quilos em excesso.

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A melhor airfryer: uma ótima opção para o preparo de alimentos saudáveis

Com uma fritadeira, você pode preparar uma refeição e esquecer a limpeza da cozinha. Com ele, seus pratos ficarão mais saudáveis, menos calóricos e gordurosos, e ao mesmo tempo muito saborosos e crocantes. Se você ainda não tem certeza do que é uma airfryer e por que ela se tornou tão popular, vamos revelar a você neste artigo.

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Receita: smoothie detox com toranja e cenoura para uma desintoxicação completa

Procurando um smoothie detox fácil?! Uma dieta desordenada pode causar rapidamente problemas digestivos e uma sensação de fadiga constante. Claro, então é melhor garantir que nossas refeições contenham todos os nutrientes de que nosso corpo precisa, mas isso nem sempre é possível com um estilo de vida agitado. É por isso que preparamos para você um smoothie para uma desintoxicação completa que ajudará a regular sua digestão e, assim, trazer um alívio imediato.

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5 vitaminas e minerais que aceleram o metabolismo

Metabolismo é o processo que o corpo usa para quebrar alimentos e nutrientes para obter energia e apoiar várias funções corporais. O metabolismo é afetado pelo que comemos, incluindo vitaminas e minerais. Um metabolismo rápido é aquele que queima calorias mais rapidamente, e as pessoas que podem se gabar disso têm menos chances de ganhar excesso de peso. O metabolismo diminui com a idade, mas podemos acelerá-lo com a dieta.

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Alimentos para energia: estes são 5 alimentos que lhe darão energia para o dia todo

À medida que os dias ficam mais curtos e frios, muitas pessoas, especialmente aquelas cujos dias são muito corridos, relatam aumento da fadiga. Por isso, preparamos uma lista com 5 tipos de alimentação saudável que vão te manter motivado e cheio de energia ao longo do dia.

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10 dicas para não engordar com iguarias natalinas

As férias são uma época em que passamos momentos maravilhosos com nossos entes queridos em torno de uma mesa ricamente coberta. No entanto, muitas pessoas temem ganhar quilos extras devido ao delicioso banquete. Por isso preparamos 10 dicas para você aproveitar a comilança de Natal e Ano Novo de olho na fila.

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