Quantas vezes você se levantou de manhã e ficou satisfeito com sua aparência, porque tinha uma barriga lisa. Durante o dia, porém, o quadro mudava e o estômago ficava inchado.
Se o seu estômago não é plano, isso não significa que você deva fazer mais exercícios para músculos abdominais, mas que você deve observar sua dieta, pois alguns alimentos causam inchaço. Vamos ver quais alimentos facilitarão para você conseguir isso barriga lisa.
Existem alimentos que causam flatulência e inchaço, enquanto outros promovem a secreção de fluidos e aceleram a digestão. Se você deseja atingir seu objetivo, inclua em sua dieta os quatro alimentos a seguir, que removem efetivamente o excesso de água do corpo e têm um efeito benéfico no sistema digestivo.
O iogurte é um desses alimentos. Foto: Vida de pix/Pexels
1. Iogurte
O iogurte é um produto lácteo que contém probióticos naturais, importantes para a manutenção da flora intestinal. Essas boas bactérias ajudam a fortalecer a imunidade do corpo, estimulam a digestão e aliviam problemas digestivos. Além disso, o iogurte também contém potássio, fósforo, riboflavina, iodo, zinco e vitamina B5.
2. Chá verde
O chá verde é uma erva eficaz na eliminação do excesso de líquido do corpo, o que pode reduzir o inchaço do estômago devido à retenção de água. Além disso, o chá verde acelera o metabolismo, o que ajuda na perda de peso. Também contém antioxidantes que têm um efeito benéfico no sistema cardiovascular, melhoram a digestão e, graças à cafeína, melhoram a concentração.
3. Gengibre
O gengibre é uma raiz que tem sido usada há séculos como um auxiliar eficaz na digestão, especialmente de proteínas. Além disso, acelera a excreção de água do corpo, tem efeito antiinflamatório e possui propriedades antioxidantes. O gengibre também pode ajudar com náuseas.
4. Verde
As verduras são vegetais de raiz que contêm mais de 90% de água, cálcio e potássio, que são importantes para a excreção de fluidos, e fibras dietéticas, que ajudam na digestão e nos mantêm cheios. O verde é bom para eliminar toxinas, por isso sua parte verde, ou seja, os caules, é a mais utilizada.
5. Kiwis
O kiwi é rico em fibras, o que pode acelerar a digestão e eliminar o excesso de água do corpo. Ele também contém enzimas que ajudam a quebrar os alimentos.
Pegue o kiwi. Foto: Pexels/Pixabay6. Abacaxi
O abacaxi contém a enzima bromelaína, que pode ajudar na digestão e reduzir a inflamação no corpo. Além disso, pode ajudar a eliminar o excesso de água do corpo.
7. Alcachofras
As alcachofras são ricas em fibras e enzimas que podem ajudar na digestão e na eliminação do excesso de água do corpo. Além disso, eles também podem ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a saúde do sistema digestivo.
No entanto, é importante notar que nenhum alimento sozinho pode garantir uma barriga lisa se consumido em quantidades excessivas ou se você não seguir uma dieta equilibrada e saudável. A nutrição adequada combinada com atividade física e um estilo de vida saudável é a chave para conseguir uma barriga lisa.
