¿Cuántas veces te has levantado por la mañana y te has sentido satisfecho con tu apariencia, porque tenías el vientre plano? Durante el día, sin embargo, la imagen cambió y el estómago se hinchó.
Si tu vientre no es plano, no significa que debas hacer más ejercicios para músculos abdominales, pero que debe cuidar su dieta, ya que algunos alimentos causan hinchazón. Veamos qué alimentos te facilitarán conseguirlo abdomen plano.
Hay alimentos que provocan flatulencias e hinchazón, mientras que otros favorecen la secreción de líquidos y aceleran la digestión. Si quieres lograr tu objetivo, incluye en tu dieta los siguientes cuatro alimentos, que eliminan eficazmente el exceso de agua del organismo y tienen un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo.
El yogur es uno de esos alimentos. Foto: La vida de pix / Pexels
1. yogur
El yogur es un producto lácteo que contiene probióticos naturales, importantes para el mantenimiento de la flora intestinal. Estas buenas bacterias ayudan a fortalecer la inmunidad del cuerpo, estimulan la digestión y alivian los problemas digestivos. Además, el yogur también contiene potasio, fósforo, riboflavina, yodo, zinc y vitamina B5.
2. Té verde
El té verde es una hierba que es eficaz para eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que puede reducir la hinchazón del estómago debido a la retención de agua. Además, el té verde acelera el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. También contiene antioxidantes que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, mejoran la digestión y, gracias a la cafeína, mejoran la concentración.
3. jengibre
El jengibre es una raíz que se ha utilizado durante siglos como una ayuda eficaz en la digestión, especialmente de proteínas. Además, acelera la excreción de agua del cuerpo, tiene un efecto antiinflamatorio y tiene propiedades antioxidantes. El jengibre también puede ayudar con las náuseas.
4. verde
Las verduras son tubérculos que contienen más del 90 % de agua, calcio y potasio, que son importantes para la excreción de líquidos, y fibra dietética, que ayuda a la digestión y nos mantiene llenos. El verde es bueno para eliminar toxinas, por lo que su parte verde, es decir, los tallos, es la más utilizada.
5. Kiwis
El kiwi es rico en fibra, que puede acelerar la digestión y eliminar el exceso de agua del cuerpo. También contiene enzimas que ayudan a descomponer los alimentos.
Alcanza el kiwi. Foto: Pexels/Pixabay6. Piña
La piña contiene la enzima bromelina, que puede ayudar a la digestión y reducir la inflamación en el cuerpo. Además, puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo.
7. Alcachofas
Las alcachofas son ricas en fibra y enzimas que pueden ayudar con la digestión y la eliminación del exceso de agua del cuerpo. Además, también pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la salud del sistema digestivo.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que ningún alimento por sí solo puede garantizar un vientre plano si se consume en cantidades excesivas o si no se sigue una dieta equilibrada y saludable. Una nutrición adecuada combinada con actividad física y un estilo de vida saludable es la clave para lograr un vientre plano.
