O autocuidado tornou-se mais do que apenas uma palavra da moda; e essencial para quem quer priorizar o bem-estar físico, mental e emocional. Na agitação da vida cotidiana, o "autocarro" às vezes pode parecer uma reflexão tardia. Mas se o autocuidado se tornar parte de sua rotina, você poderá melhorar sua saúde geral e se sentir mais equilibrado e realizado. Neste guia definitivo de autocuidado, exploraremos dicas e truques para uma mente e um corpo saudáveis e como incorporá-los à sua rotina diária.
Saúde
Com o surgimento de dietas à base de vegetais, mais e mais pessoas estão adotando os benefícios de comer frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Desde a promoção de uma saúde melhor até a redução da pegada de carbono, as dietas à base de plantas estão crescendo em popularidade por vários motivos. No entanto, mudar para uma dieta baseada em vegetais também pode ser um desafio. Neste artigo, exploraremos tudo o que você precisa saber sobre o veganismo, ou dieta baseada em vegetais, incluindo os benefícios, desafios e oportunidades para adotar esse estilo de vida.
Depois de usar uma toalha, eles podem rapidamente se tornar um terreno fértil para bactérias e germes. Embora você os pendure para secar, isso não garante sua limpeza. Com que frequência devemos lavar as toalhas? Segundo Manal Mohammed, professor sênior de microbiologia médica da Universidade de Westminster, no Reino Unido, a regra geral é lavar as toalhas pelo menos uma vez por semana.
A Y-Brush é uma startup francesa que visa tornar a escovação dos dentes mais eficiente e menos cansativa. Sua revolucionária escova de dentes elétrica Y-Brush usa um bocal vibratório com 35.000 cerdas de nylon macio para limpar os dentes em apenas 10 segundos. O aparelho possui quatro modos de vibração e uma bateria recarregável que dura até três meses. O Y-Brush também é ideal para viagens e sua cabeça destacável facilita a limpeza.
O estresse é uma parte inevitável da vida moderna e todos nós o experimentamos em algum momento. Como reconhecer o estresse? Pode vir de muitas fontes, incluindo trabalho, relacionamentos, problemas financeiros, problemas de saúde ou apenas pressões da vida cotidiana. Embora um pouco de estresse possa ser útil para nos motivar a concluir tarefas ou cumprir prazos, muito estresse pode ser prejudicial à nossa saúde e bem-estar geral. O estresse crônico pode causar uma série de problemas de saúde física e mental, incluindo ansiedade, depressão, doenças cardíacas, problemas digestivos e até câncer.
Você acha difícil se desfazer do seu telefone? Você olha para ele na cama e ele está ao seu lado quando você dorme? É hora de saber os motivos pelos quais dormir com o celular é prejudicial!
Precisamos de desodorante? O desodorante é uma parte essencial da higiene pessoal diária para a maioria das pessoas, mas é realmente necessário? De acordo com especialistas em dermatologia, a decisão de usar desodorante é baseada na preferência pessoal e cultural, e não na necessidade médica. Embora vivamos em uma sociedade onde o odor corporal não é amplamente aceito, o odor corporal natural não precisa ser desagradável para todos.
Você costuma ter pés frios? A simples menção do frio congela o sangue nas veias de muitas pessoas, porque há muitos que ficam com os pés frios no inverno. Este é o resultado da má circulação, muito difícil de influenciar apenas com ajudantes externos, como meias térmicas, sapatos secos e impermeáveis,... A cura para os pés frios pode ser encontrada em ajudantes naturais, como alimentos e chás.
Comer rápido e pouco saudável não afeta apenas seu corpo, mas também sua saúde mental.
Todos sabemos que uma dieta saudável e exercícios regulares são essenciais para manter um peso corporal ideal, mas muitos outros fatores, como sono, níveis de estresse e outros pequenos hábitos diários, também podem desempenhar um papel.
Seus lábios estão rachados, secos e doloridos? Existem várias razões para isso.
Deixe todas as toxinas deixarem o corpo! Um banho que limpa o corpo de substâncias tóxicas e regula os hormônios do estresse.