Existe uma maneira cientificamente comprovada de praticamente resolver problemas enquanto você dorme.
Comer. Dormir. Resolver problemas. Repita. Você provavelmente passa muito tempo lidando com desafios, especialmente quando está no trabalho.
Muitos dos visionários de negócios do mundo, de Sara Blakely a Richard Branson, devem seu sucesso à sua capacidade de identificar problemas (necessidades não atendidas do consumidor) e fornecer soluções.
Se você quer ser melhor do que os outros, sugerimos que comece a procurar respostas durante o sono - literalmente. É um método chamado surfar nas ondas cerebrais teta. Isso não é auto-hipnose ou meditação zen, mas pura ciência.
Conhecemos quatro estágios das ondas cerebrais.
O pesquisador Ned Herrmann explica que as ondas cerebrais (atividade elétrica que emanam do cérebro) ocorrem em quatro fases que dependem do seu nível de atividade.
Quando você está muito ativo, gera ondas beta. Quando você está relaxado, seu cérebro muda para ondas alfa. O quarto estágio é representado pelas ondas delta, que ocorrem quando você está em sono profundo.
Você precisa da terceira fase das ondas, chamadas ondas theta, para resolver problemas.
Indivíduos que dirigem muito costumam ter boas ideias nessa hora também
por exemplo, ao tomar banho, fazer a barba ou escovar os dentes. Por que? Porque você está no estado teta naquele momento. Este é um estado em que as tarefas se tornam tão automáticas que você se distancia mentalmente delas. Uma ideia nascida nessa época é pura, livre e acontece sem censura ou culpa, diz Herrmann, continuando.
Você também está neste estágio quando adormece ou acorda e entre a vigília ativa e o sonho profundo. Às vezes, durante o ciclo de vigília, os indivíduos podem permanecer no estado teta por longos períodos de tempo, digamos de cinco a 15 minutos, o que lhes permite fluir livremente sobre os eventos de ontem ou ponderar sobre as atividades do dia seguinte. Este tempo pode ser extremamente produtivo e é um período de atividade mental muito significativa e criativa.
Existe alguma prova de que isso funciona?
Pessoas bem-sucedidas trabalham dessa maneira há séculos. Artistas como Salvador Dali, escritores Mary Shelley e grandes pensadores entenderam que o estágio inicial do sono, quando as ondas theta dominam o cérebro, é o melhor momento para criar.
Até mesmo Albert Einstein e Thomas Edison contaram com esses momentos de onde tiraram suas ideias. No início da manhã, quando você ainda está nesse estado, sua mente criativa está pronta para resolver problemas e pensar nos desafios do dia.
Essas não são coisas impossíveis e, na verdade, o que funcionou para Einstein pode funcionar para você.
Como aprender a usar as ondas Theta no mundo dos negócios?
Faça os exercícios abaixo regularmente e você desenvolverá um hábito positivo que levará sua produtividade a um novo nível.
1. Selecione uma tarefa
Quando você começar a acordar de manhã e seus olhos ainda estiverem fechados e seu cérebro ainda estiver sonhando, pense no problema ou tarefa que você tem que enfrentar naquele dia. Talvez seja ter uma conversa difícil, negociar com um cliente, escrever relatórios ou criar uma nova campanha de marketing. Não importa quantas tarefas estejam passando pela sua cabeça, escolha apenas uma e deixe seu cérebro pensar nela.
Não desvie sua mente em nenhuma direção, apenas mantenha o foco no assunto. O cérebro já abordou esse problema em seu subconsciente, pois quando você começa a pensar no assunto, seu subconsciente imediatamente começa a buscar uma solução.
Dessa forma, você frequentemente se lembrará de algumas ideias úteis. Você provavelmente vai esquecer de fazer isso todos os dias. Mas quanto mais você fizer isso, mais cedo se tornará um hábito e apenas mais uma parte de sua rotina matinal.
2. Faça anotações
A parte mais difícil da resolução de problemas nesta fase é que você tende a esquecer as novas ideias quando se levanta. Você se pega pensando no chuveiro sobre o que precisa lembrar. Você tentará se lembrar desses três pontos brilhantes que já concebeu mentalmente. Por isso, você precisa anotar todas as suas ideias assim que abrir os olhos.
Pegue o telefone e anote seus pensamentos ou grave-os. Seja breve, escreva apenas palavras-chave, coisas que refrescarão sua memória mais tarde.
Considere o uso de papel e caneta para anotar suas ideias para que a luz eletrônica não perturbe seu sono.
3. Revisão
Acompanhe seus pensamentos, ideias e ideias teta para que você possa encontrar certos padrões e soluções neles ao longo do tempo. Porque pensar na fase teta utiliza suas habilidades mentais, que estão relacionadas à resolução de problemas.
