Como se manter produtivo? 5 dicas que valem ouro para trabalhar em casa!

A chave para como se manter produtivo, é um dos maiores mistérios da vida. Muitos de nós não conseguimos separar o trabalho da vida cotidiana. Presos na ideologia da carreira e pressionados a igualar nosso trabalho com felicidade – o que nos leva a formular maus hábitos prejudiciais à saúde – sentimos que algo está errado toda vez que não nos esforçamos até os limites da sanidade.

Mas mesmo essa rotina diária implacável pode ter seus momentos relaxantes, especialmente quando percebemos que o bem-estar físico e mental deve prevalecer! E foi a transição do local de trabalho tradicional para o trabalho em casa que ajudou a iluminar seu valor. Longe vão os dias em que ficar preso em um escritório, espaço de trabalho ou ambiente caótico atuava como um catalisador para o tédio, desinteresse ou falta de produtividade. Em vez disso, trabalhar em casa pode aliviar a monotonia – mais frequentemente com conotações mais positivas do que negativas. Não precisamos mais nos preocupar com o demorado trajeto matinal ou vespertino de ida e volta para casa, organizar o tempo livre e as atividades fica mais fácil, e as falhas no projeto podem ser eliminadas com uma única videochamada.

No entanto, é fundamental estar atento à situação, porque as complicações surgem mesmo quando se trabalha em casa. Se queremos nos manter produtivos (e ocupados), precisamos cumpri-lo mesma estrutura, que projetamos cuidadosamente no local de trabalho tradicional. Resumindo, trabalhar em casa pode ser uma benção ou uma maldição. Seja você uma pessoa eficiente que está sempre um passo à frente de todos ou um procrastinador que sempre se vê pressionado por horários e prazos, reunimos algumas dicas para você se manter produtivo quando trabalha em casa.

Encontre sua rotina

Estrutura é fundamental

O agendamento sempre foi um dos aspectos mais importantes de um fluxo de trabalho saudável. Só porque você mudou para um ambiente de trabalho mais confortável não muda esse fato. Projetos, reuniões, prazos - todas essas são variáveis que contribuem para o esgotamento, especialmente quando você tem problemas para agendar (e comunicar) problemas que surgem ao longo do caminho. No escritório, consertamos isso contando com mais ambiente estruturado. As reuniões matinais são a base do trabalho durante o dia, as horas de produtividade são complementadas por pausas menores, mas saudáveis, o almoço é o "pico" e serve como marcador da quilometragem de trabalho do dia, como momento para conversar sobre coisas que são ainda no horário e socializar com os colegas.

Trabalhar em casa tem uma dinâmica mais complicada, principalmente no que diz respeito ao anterior. Não se espera mais que estejamos presentes o tempo todo. Nossas reuniões matinais (ou vespertinas) são apenas uma fração do que costumavam ser. E nossos colegas? Bem, digamos, se não tivéssemos um aplicativo de comunicação de equipe em nossa equipe, seríamos jogadores invisíveis nos bastidores que não afetariam nosso trabalho. Nossa estrutura está, portanto, em risco. Se você deseja garantir que a falta de estrutura mencionada não afete seu trabalho, definir limites. Acorde no seu horário habitual. Faça você mesmo o café da manhã. Aproveite sua manhã e encontre uma maneira interessante de substituir seu trajeto matinal, seja ioga, leitura, pesquisa ou ouvir sua música favorita. Comece a trabalhar em um horário regular (por volta das 8h) e force-se a manter um horário como faria no trabalho.

Divida seu dia em partes e não se esqueça de reservar um tempo para o almoço. Precisa de uma fuga? Mais fácil do que nunca! Vá para a cozinha para um lanche rápido, sente-se à janela e admire a beleza da natureza, dê uma volta no quarteirão/casa para tomar um pouco de ar fresco. Deixe o local de trabalho no horário normal. Mantenha seus limites e force-se a desligar o computador até o dia seguinte!

Crie seu espaço de trabalho perfeito

O ambiente mais importante

Agora que você traçou seu caminho, vamos passar para coisas mais importantes. Lembra quando mencionamos que as pausas são uma maneira saudável de reiniciar durante o dia de trabalho? Isso ainda é verdade, mas fazer muitas pausas pode prejudicar sua produtividade geral. Ao invés de fazer um “home office” na sala (ou quarto), vamos tentar movê-lo para algum lugar onde não haja elementos perturbadores. Espaço separado para home office é uma dádiva de Deus para todos nós que trabalhamos em casa e para todos nós que queremos estabelecer uma fronteira entre a vida cotidiana e o trabalho que fazemos.

Descansar no sofá e responder e-mails de pijama é um luxo que finalmente podemos pagar quando trabalhamos em casa, mas isso não significa que podemos esquecer o profissionalismo. Determinar uma parte do apartamento (ou casa) onde podemos passar da simplicidade para uma atmosfera mais funcional é crucial para o nosso sucesso. Decore este espaço ou canto como em um escritório. Faça o seu próprio posto de trabalho, inclua tudo o que você precisa para um fluxo de trabalho produtivo e certifique-se de que itens como TVs, dispositivos inteligentes e outras formas de entretenimento não atrapalhem seu projeto atual. Mantenha seu espaço de trabalho limpo, livre de desordem ou objetos que não sejam destinados ao trabalho que você está fazendo!

Você pode encontrar mais dicas sobre como organizar seu home office aqui conexão.

Isole o ruído

Liberte-se das distrações externas

Tentaremos nos concentrar no zen e na serenidade ao criar um local de trabalho doméstico. É claro que algumas pessoas se dão bem com ruídos de fundo como música, podcasts, talk shows de TV e quaisquer sons que o ambiente urbano possa reunir, mas a maioria dos indivíduos funciona melhor quando tem seu próprio ecossistema controlado para habitar. muitas vezes significa música calma e instrumental (sem palavras para encorajar a distração), comportamento calmo e controlado e ruído externo reduzido.

Como o mundo ao nosso redor é difícil de controlar, precisamos voltar ao básico. Em vez de tentar mudar os hábitos de seus vizinhos, o estacionamento movimentado na rua e as pessoas aleatórias conversando diretamente sob sua janela enquanto você digita, coloque um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído. Assim como no trabalho, também pode haver distrações em casa que atrasam seu fluxo de trabalho. Para atingir o Zen, sua capacidade de bloquear todos esses sons deve estar em primeiro plano. Portanto, invista em um bom par de fones de ouvido com cancelamento de ruído. Você pode descobrir que bloquear o mundo exterior aqui e ali é bastante benéfico para sua saúde.

Uma lista dos melhores fones de ouvido com cancelamento de ruído ativo pode ser encontrada aqui conexão.

Coma melhor

Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada

A nutrição também é uma parte importante para manter a produtividade ao longo do dia. Trabalhar em casa não só oferece a você uma oportunidade única de economize dinheiro e planeje refeições para um estilo de vida muito mais saudável, mas também é a maneira perfeita de mudar sua rotina geral, com frutas, legumes e lanches saudáveis a um passo de distância. Em vez de sair para almoçar ou pedir comida todos os dias, vá para a cozinha e abra um livro de receitas.

Para ficar por dentro do seu trabalho e preparar sua mente para um projeto com antecedência, seu corpo precisa funcionar adequadamente. Reserve um tempo para estudar os benefícios de um planejamento ritual equilibrado e você poderá notar mudanças dramáticas em sua saúde e comportamento em geral. Depender de lanches saturados, açúcar e refrigerantes reduzirá sua produtividade. Portanto, da próxima vez que abrir a geladeira para tomar uma bebida açucarada ou café em lata, feche-a e sirva-se de água, que você combina com um prato de vegetais saudáveis e proteínas que não contêm ingredientes que farão seu corpo sofrer.

Preste atenção à sua saúde

O aspecto mais importante

Por último, mas não menos importante, temos preparação física aqui. Todos nós já ouvimos falar dos aspectos positivos associados a um estilo de vida mais ativo. E se você decidir mesmo sobre algo tão pequeno quanto é uma caminhada de cinco minutos, isso pode ser de grande benefício para você. Ficar preso dentro de casa o dia todo não é da natureza humana. Precisamos estar expostos ao ar fresco, sol e brisas suaves para sermos saudáveis física e mentalmente.