Como ser mais feliz: 23 ações que farão você viver uma vida mais feliz

1. Faça uma nova amizade

Lembra como era fácil fazer amizades e amizades quando você era criança? Quanto mais velhos ficamos, mais difícil é encontrar um novo amigo. As amizades têm uma influência poderosa em nossa felicidade. Bons amigos aliviam o estresse, eles proporcionam relaxamento e alegria, previnem a solidão e o isolamento e ainda fortalecem nossa saúde.

2. Cerque-se de pessoas bem-intencionadas

Se você quer ser feliz, cerque-se de pessoas que tenham boa energia e desejem o seu bem. Livre-se disso indivíduos venenosos, que tiram toda a energia da sua vida. Pode ser difícil, mas vale a pena.

3. Ouça música

A música está intimamente relacionada com o nosso estado de espírito. Algumas músicas nos deixam melancólicos, outras nos fazem rir e entreter. Crie uma lista de suas músicas favoritas que o deixam mais feliz.

4. Dê flores a si mesmo

Não espere que alguém lhe dê uma flor para desfrutar desse prazer perfumado. Compre um buquê de flores da estação ou plante-as no seu jardim, porque você merece.

5. Use amarelo

Amarelo é a cor do otimismo, energia e felicidade. Se você não tem essas coisas em sua vida, cerque-se de detalhes amarelos. Use uma peça amarela como um vestido chamativo, pegue uma caneca de café amarela ou compre uma colcha amarela e jogue-a sobre o sofá.

6. Desligue por algumas horas todo fim de semana

Reserve algumas horas todo fim de semana para desconexão do resto Sagrado. Desligue o celular, a televisão ou o computador e foque apenas em você e sua família.

7. Caminhe

Em um corpo saudável está uma mente saudável e feliz. Exercite-se, pois você ficará mais satisfeito e cheio de energia positiva.

8. Aproveite as pequenas coisas

Pequenas coisas tornam a vida melhor. Encontre algo que combina com você trazer um sorriso ao seu rosto e reserve um tempo para isso todos os dias ou pelo menos uma vez por semana. Se você não é compreendido em seu ambiente, não desanime com comentários negativos. Aproveitar.

9. Coma saudável, mas…

Uma alimentação saudável é a base de uma vida saudável, mas de vez em quando deve haver um lanche pecaminoso em seu cardápio que ilumine sua vida.

10. Fale positivamente sobre você

O poder da positividade tem muitos benefícios importantes para o nosso bem-estar geral e, em última análise, para a saúde. E a felicidade, como dizem, é contagiosa.

11. Entre na natureza

O ar fresco faz maravilhas para o corpo humano. Vá para a natureza e "reinicie" seu corpo e mente do estresse acumulado. Os especialistas recomendam fazer caminhadas à luz do dia porque estimulam as substâncias químicas do bem-estar no cérebro.

12. Ajude os outros

Você conhece a maneira mais fácil de se fazer feliz? Faça outra pessoa feliz. Faça a si mesmo a pergunta todos os dias: Como posso ajudar alguém? Sua vida será melhor e mais realizada.

13. Compartilhe abraços

Especialistas descobriram que 12 abraços por dia são necessários para a felicidade. Embora soe estranho, sabe-se que abraçar diminui pressão arterial e o nível do hormônio do estresse cortisol, e ao mesmo tempo estimula a liberação de oxitocina - o hormônio da felicidade.

14. Faça uma viagem

Esteja você planejando uma viagem de um dia ou uma viagem de vários dias para um país estrangeiro, isso enriquecerá sua vida. Viajar expõe você a novas informações, pessoas, culturas e costumes e torna a vida mais emocionante.

15. Visualize

Se você quer ser feliz, imagine cenários felizes. Coloque um lembrete semanal em seu calendário, se você não conseguir se lembrar de outra forma. Reserve alguns minutos por dia para esta atividade divertida. Feche os olhos, respire fundo e imagine-se como a pessoa que você quer se tornar - alguém feliz, saudável e satisfeito com sua vida. olhos, respire fundo e imagine-se como a pessoa que você quer se tornar - alguém que está feliz, saudável e feliz com sua vida.

16. Leia um livro todo mês

A leitura nos enriquece, mas muitos têm dificuldade em encontrar tempo para essa atividade. No entanto, mesmo aqueles com mais compromissos podem ler um livro por mês. Encontre seus favoritos e embarque em uma nova aventura literária todos os meses.

17. Organize um canto de relaxamento

Você não precisa de muito espaço para isso. Uma pequena poltrona, seu cobertor favorito e uma mesa lateral em miniatura para uma xícara de café ou uma taça de vinho serão suficientes para o seu oásis de paz.

18. Compartilhe elogios

Às vezes você esquece o quanto a felicidade alheia pode te fazer feliz. Embelezar alguém dado com um elogio e veja um sorriso aparecer em rostos preocupados ou tristes.

19. Mime-se

Dinheiro não compra felicidade, mas vale a pena gastá-la pequenos prazeres da vida, que na verdade nos tornam ricos no final. Mime-se com um livro que você deseja há muito tempo, compre um ingresso para o show de uma banda favorita ou leve um amigo para um show de alto nível que você nunca viu antes.

20. Resolva antigos conflitos

Não subestime a importância da paz interior. Antigas discussões, conflitos e ressentimentos na verdade a prejudicam, então você enfrenta situações que não esclareceu. Você sentirá um grande alívio.

21. Termine relacionamentos tóxicos

Não perca seu tempo com pessoas que só te ligam quando precisam de você, com amigos falsos que só falam de si mesmos e não lembram de perguntar como você se sente, com pessoas que não respeitam seus limites e crenças, com todos pessoas, que o deixam enjoado e exausto no final do dia.

22. Compre uma planta

Você vai embelezar seu espaço de vida, torná-lo mais confortável, bem como reduzir o estresse, pois as plantas são conhecidas por afetar nosso estado mental.

23. Cozinhe mais

Acredite ou não, cozinhar também é uma atividade terapêutica. Claro, é divertido ir a um novo restaurante ou pedir entrega, mas realmente vale a pena gastar um pouco mais de tempo cozinhando.