Tudo o que você precisa fazer é incorporar essas 5 regras à sua rotina diária. Não se trata de abrir mão de comida, mas de 5 regras milagrosas que, se você segui-las, pode perder até 3 quilos em uma semana!
Então, se você quer perder uns quilinhos a mais, não precisa seguir uma dieta rígida e fazer exercícios extenuantes.
Seguindo essas 5 regras simples, você pode perder até 3 kg em uma semana e não fazer quase nada.
Vamos ver como e você ficará surpreso com a facilidade com que pode perdê-los.
1. Beba 2 copos de água
Beba 2 copos de água 15 minutos antes de cada refeição. Essa quantidade de líquido antes de comer vai acelerar o seu metabolismo, os alimentos serão bem digeridos sem se transformar em depósitos de gordura.
Beba um copo de água morna com limão pela manhã com o estômago vazio. Foto: Francesca Hotchin / UnsplashIntroduza beber água morna com limão e mel em sua rotina matinal. Esta é a melhor desintoxicação diária que você pode dar ao seu corpo.
2. Kefir
Comer kefir com sementes de linho no café da manhã pode limpar completamente o intestino de muco, fezes e parasitas de longo prazo e, ao mesmo tempo, preservar completamente a microflora intestinal. Permite uma rápida normalização do peso e queima de depósitos de gordura. Tem um efeito positivo na regulação do metabolismo lipídico.
3. Toranja
Outra ótima maneira de acelerar o metabolismo é a toranja. Para uma queima de gordura eficaz, coma meia toranja antes da refeição principal.
Ou faça um elixir de beleza e saúde com mel e toranja. Mantenha a toranja na geladeira para mantê-la fresca. Descasque, corte ao meio, limpe e retire os talos e misture com o mel até obter uma mistura homogênea. Apenas alguns goles deste elixir após uma refeição irão ajudá-lo a queimar pelo menos metade das calorias da refeição.
Faça uma bebida de toranja - um elixir de beleza!Foto: Rinck Content Studio/Unsplash
Mas cuidado, a toranja é tão poderosa em sua ação que pode potencializar os efeitos de alguns medicamentos, principalmente antidepressivos, remédios para baixar a pressão arterial e tratamento do câncer.
4. Mastigue bem a comida
Não é segredo que os alimentos precisam ser bem mastigados. Para evitar que os alimentos sejam armazenados na forma de depósitos de gordura, cada pedaço deve ser mastigado pelo menos 30 vezes.
5. Beba com canela e mel
Prepare uma bebida com canela e mel para eliminar eficazmente os depósitos de gordura e acelerar o metabolismo.
Ferva 200 ml de água. Coloque 1/2 xícara de canela em pó em uma xícara e despeje água fervente sobre ela, tampe por meia hora. Quando a água da canela esfriar um pouco, adicione 1 colher de chá de mel. Beba meio copo desta preparação antes de dormir, cubra a outra metade e deixe na geladeira. Beba a outra metade pela manhã com o estômago vazio.
Faça uma bebida com canela e mel. Foto: Mae Mu / UnsplashVocê não precisa seguir rigorosamente todas as 5 regras. Para começar, basta criar o hábito de um ou dois e usá-los todos os dias.
O mais importante é não parar depois de uma semana e continuar! Os quilos vão derreter lentamente sem prejudicar sua saúde. Você parecerá mais fresco, mais magro e mais jovem.
