Você já se perguntou como Jennifer Aniston mantém sua figura e vitalidade invejáveis mesmo aos 54 anos? Investigamos seus hábitos alimentares e regime de exercícios para revelar os segredos por trás de seu físico incrível.
Você sabia desse segredo Jennifer Aniston a figura perfeita não está escondida em poções milagrosas de Hollywood ou em superalimentos secretos? Não, não é uma varinha mágica que vai moldar a sua figura, mas uma combinação de flexões clássicas, suor e vegetais verdes. Imagine malhar com um ícone da TV como ‘Friends’ enquanto conversa sobre as últimas fofocas de Hollywood. Bem, como provavelmente não iremos experimentar, reunimos para você todos os seus segredos, que você pode experimentar em casa. Prepare-se para descobrir que por trás de cada um de seus looks impecáveis no tapete vermelho há muito mais do que apenas genética!
Dieta de Jennifer Aniston: jejum intermitente e ênfase em gorduras saudáveis
Jennifer Aniston é uma das celebridades que aposta no jejum intermitente, uma forma especial de comer que não limita o que ou quanto você come, mas quando você come. Em entrevista à Radio Times em 2019, ela explicou que segue a versão 16:8 da dieta, o que significa que faz todas as refeições em oito horas e jejua nas 16 horas restantes. “Percebi uma grande diferença quando não comi alimentos sólidos por 16 horas”, disse ela. O dia dela geralmente começa com um suco verde, seguido de um café preto após o treino, geralmente por volta das 8h30 ou 9h da manhã.
Quando ele quebra o jejum, Aniston escolha uma dieta nutritiva e equilibrada, rica em carboidratos saudáveis, proteínas, folhas verdes e vegetais leves, com ênfase em gorduras saudáveis. “Adoro abacate, óleo de coco, salmão, óleo de peixe – qualquer coisa que seja uma boa forma de gordura”, disse seu treinador. Leyon Azubuike. Ela também se delicia com macarrão durante suas refeições 'trapaças' e gosta especialmente de carbonara, onde usa bacon de peru em vez de bacon de verdade.
Regime de Treinamento: Variedade e Boxe
Sua prática é variada; Aniston treina até sete dias por semana, cada treino dura cerca de uma hora e meia. Inclui uma combinação de força, cardio e ioga. Seu regime de força inclui exercícios para peito, costas, ombros, pernas e exercícios básicos, enquanto sua rotina cardiovascular inclui corrida e spinning.
Além disso, Aniston é uma grande fã do boxe, que descobriu em 2017. “Descobri o boxe no ano passado e adorei”, disse ela em entrevista em 2018. Fisicamente, mas também mentalmente ativa.
Finalmente: Com a sua abordagem à nutrição e ao exercício, Jennifer Aniston prova persistentemente que é possível manter uma condição física e bem-estar excepcionais mesmo depois dos cinquenta anos. Seu regime é uma combinação de dieta balanceada e exercícios variados que não só moldam o corpo, mas também fortalecem a mente.
