O movimento que você achava que era uma brincadeira quando criança pode se tornar seu caminho para a saúde e a beleza? Você acreditaria se alguém lhe dissesse que apenas levantando-se na ponta dos pés você poderia conseguir um corpo mais magro, uma pele mais firme e menos estresse — sem suor, sem equipamentos, sem desculpas?
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Caminhar é uma das formas mais naturais e acessíveis de atividade física que não só melhora nossa saúde física, mas também tem um efeito positivo em nosso bem-estar mental. Quer você esteja fazendo uma caminhada matinal pelas ruas da cidade, explorando trilhas na floresta ou simplesmente realizando suas tarefas diárias, é crucial escolher calçados que ofereçam conforto e suporte ideais. Escolha os melhores tênis para você!
Você já tentou descobrir quantos passos você dá durante sua caminhada matinal, no caminho para o trabalho ou mesmo durante as compras? Embora a resposta dependa da sua altura, ritmo de caminhada e comprimento da passada, você pode se surpreender ao saber que não existe um número exato que sirva para todos. Mas não se preocupe – com alguns dados simples você pode converter seus passos em uma distância claramente mensurável.
Você também prefere se esconder debaixo do cobertor no inverno? Você fica tentado a passar os dias frios dentro de casa? Você já pensou que caminhar ao ar livre pode melhorar sua saúde e bem-estar?
Você costuma sentir os pés cansados ou doloridos após um longo dia? O problema pode ser o calçado errado. Na verdade, escolher o calçado errado afeta não só os pés, mas também os joelhos, as costas e até a postura. Se você quer dar apenas o melhor aos seus pés, é hora de ver o que os podólogos - especialistas em saúde dos pés - têm a dizer sobre isso.
Você acha que o condicionamento físico é muito exigente ou caro? Você gostaria de encontrar uma maneira de incorporar mais movimento em sua vida diária sem ter que virar sua vida de cabeça para baixo? A resposta a todas estas perguntas é caminhar – a rotina de fitness mais simples e acessível a todos.
Os cientistas provaram como uma longa caminhada pode ter um efeito benéfico na saúde do coração. Quantos passos por dia precisamos dar para cuidar da nossa saúde?
No inverno, muitos de nós voltamos para casa para escapar do frio. Mas há um tesouro de benefícios para a saúde do ar frio. Neste artigo, com a ajuda de especialistas, apresentamos os surpreendentes benefícios de caminhar ao ar livre.
Um novo estudo descobriu o que mais poderia ser um sinal de demência canina.
Nós realmente precisamos de 10.000 passos por dia para nos mantermos saudáveis? Talvez um número menor de etapas seja suficiente para uma vida ativa? Mais deles precisam ser feitos? Quantos passos devem ser dados por dia?
Para algumas pessoas, a caminhada é apenas uma forma de percorrer distâncias, enquanto para outras é uma atividade física importante para ativar os músculos do corpo. Mas o fato é que raramente pensamos na técnica de andar quando caminhamos.
"Um cachorro é o melhor amigo do homem", é um ditado bem conhecido que não pode ser contestado. Passar tempo com um amigo peludo também tem um efeito benéfico em nossa saúde geral. Portanto, você não se arrependerá se levar seu animal de estimação para outra rodada logo após ler este artigo.