Perdeu a forma física durante o inverno? Ganhou alguns quilos? Sentindo-se preguiçoso e cansado? Você se encolhe com a ideia de suar na academia e fazer dieta? Você ainda gostaria de estar em forma? Precisa de conselhos sobre como entrar em forma?

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Os ombros são uma parte do corpo essencial para realizar os movimentos diários com os braços, por isso é importante cuidar deles e fortalecê-los com exercícios. Ombros fracos podem levar a uma postura curvada, amplitude de movimento limitada e maior chance de lesões. É por isso que preparamos 6 exercícios para você que fortalecerão seus ombros e braços, melhorarão sua postura e embelezarão sua figura.

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Para um estilo de vida saudável, nada é mais importante do que uma alimentação equilibrada e tendo em conta todos os nutrientes essenciais de que o organismo necessita. Um plano alimentar adequado ajuda a atingir um peso corporal ideal e a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares.

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Ah, esse suor. Seja devido a altas temperaturas, atividade física ou ambos ao mesmo tempo, ninguém gosta de ver e sentir o cheiro de suor em suas roupas. Por isso, preparamos 5 maneiras para você parar de suar e disfarçar - de roupas especiais a cremes e lenços umedecidos, garantimos que você encontrará uma opção que combina com você.

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Se você pratica esportes ou tenta viver o mais saudável possível, provavelmente já ouviu falar de suplementos nutricionais. As opiniões sobre eles são divididas: algumas pessoas os amam, enquanto outros afirmam que são adequados apenas para atletas profissionais. Por isso perguntámos qual é a opinião dos especialistas: para quem faz sentido o uso de suplementos nutricionais e quais os nutrientes mais recomendados para introduzir no organismo?

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Segundo a pesquisa, até dois terços das mulheres se exercitam menos no inverno do que o normal. Nada incomum, você pode dizer. Na verdade, não é fácil sair de uma cama quente quando ainda está escuro lá fora e a temperatura está bem abaixo de zero.

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A atividade física é extremamente importante. Não só nos mantém em boa forma, cuida da nossa figura, mas também reduz os riscos de vários problemas de saúde. Muitos afirmam que começariam a se exercitar imediatamente, mas falta tempo. Se você está entre eles, então as desculpas acabaram. Preparamos 5 exercícios que não levarão mais de um minuto.

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Todos sabemos que o exercício físico faz bem ao corpo e à mente, e o exercício regular traz muitos benefícios, desde o aumento da força muscular, perda do excesso de peso corporal e funcionamento normal do coração, vasos sanguíneos e muito mais. É importante apenas que você escolha aquele que se adapta aos seus desejos e ao seu bem-estar.

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O verão está quase aí! É hora de curtir a praia e a piscina. Por outro lado, o sol quente é um assassino para atividades ao ar livre. Antes de começar as suas aventuras de verão, saiba como pode usar alguns truques para garantir que, apesar do calor, forneça ao seu corpo uma quantidade suficiente de líquidos.

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Muitas pessoas, querendo se livrar dos quilos extras, decidem se exercitar na forma de corrida. Este último pode se tornar rapidamente chato, então é bom pensar em uma alternativa que derreta calorias e seja divertida ao mesmo tempo.

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Existem muitas dicas em livros e online sobre como liderar sua jornada de condicionamento físico com o máximo de sucesso possível. Assim que você começa a implementar certas dicas, aparecem novas que anulam as anteriores. Como não está mais claro em que acreditar, os cientistas descobrem mitos que são cientificamente comprovados como falsos, mas as pessoas acreditam neles.

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Até os pardais no telhado estão cantando que a falta de atividade física leva à perdição. Talvez não tão dramaticamente, mas definitivamente nos machuca seriamente. Profissões que exigem que fiquemos sentados ou parados estão cada vez mais sob pressão, especialmente da profissão médica. Muitas empresas permitem que seus funcionários se exercitem regularmente por alguns minutos durante a jornada de trabalho, porque percebem que um funcionário saudável é o melhor investimento.

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Wibe é uma mochila eslovena que esconde um prático aparelho de ginástica em seu interior. A mochila body shaper permite que pessoas ativas realizem mais de 150 exercícios ao ar livre. Por trás do projeto, que coleta fundos iniciais na plataforma de crowdfunding Kickstarter, está um grupo de entusiastas do esporte esloveno WibeUP.

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O Matrix Powerwatch, um smartwatch alimentado por calorias queimadas, é um novo produto que finalmente transcende os inconvenientes de outros smartwatches. Estes têm uma duração de bateria extremamente curta, pelo que o mercado perde uma grande parte dos potenciais compradores. O Matrix Powerwatch é um relógio que nunca precisa ser carregado – ele usa o calor humano para gerar energia. Além de sua bateria hipotética nunca acabar, ele também possui um biômetro especial embutido que permite ao usuário ver o número de calorias queimadas ao carregar a bateria.

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Muitas pessoas não sabem que as bebidas alcoólicas engordam. O álcool traz calorias, muitas delas. Um litro de vinho tinto, por exemplo, tem 568 calorias, champanhe 681 e uísque até 2.272! Se você deseja manter uma linha esbelta, também precisa observar a quantidade de álcool que consome. Verifique quanto tempo você precisa de atividade física para queimar as calorias consumidas com um copo de sua bebida alcoólica preferida.

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Embora o entusiasmo inicial pelo jogo para celular Pokemon Go tenha esfriado um pouco, há notícias animadoras para todos os fãs. A pesquisa mostrou que jogar Pokemon Go prolonga a vida. Por que e por quanto, publicaremos abaixo.

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Não só ir ao cinema, jantares e viagens a lugares turísticos, as atividades esportivas também podem ser uma ótima maneira de passar um tempo juntos e ao mesmo tempo testar a força de seu relacionamento. Por que você deve aproveitar os dias quentes de verão apenas na praia, cada um com um livro na mão, quando podem relaxar juntos e se divertir imensamente ao mesmo tempo. Apresentamos 7 atividades desportivas de verão para casais que os irão unir ainda mais. Tudo é melhor juntos. Isso também se aplica aos esportes.

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De vez em quando nos olhamos no espelho e dizemos a nós mesmos que é hora de se exercitar. Encontraremos tempo para exercitar os músculos abdominais, para braços e pernas fortes, modelaremos nossas coxas. E isso logo na segunda-feira! Porque sabemos que você precisa começar de algum lugar, acabamos de reunir algumas dicas e sugestões para iniciar sua transformação mágica. Lembre-se: aumente a carga lenta e gradativamente!

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Perder peso é um desejo de muitas pessoas. Mas existe um grande muro entre o desejo e o que deve ser feito para alcançá-lo, que se chama atividade física. Ou é? Muitas pessoas acreditam que o exercício é a chave para perder quilos extras, mas há apenas um grão de verdade nisso, porque a atividade queima muito menos calorias do que algumas pessoas pensam. O que na verdade é uma boa notícia, porque muitas pessoas não gostam da ideia de calçar tênis para perder peso. Existe uma maneira muito mais fácil.

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Você sabia que a postura correta é um dos alicerces de uma vida saudável e a base sobre a qual construímos as atividades da vida? A postura correta está no topo da lista quando se trata de saúde e é pelo menos tão importante quanto uma dieta saudável e um sono de qualidade. Confira como a postura correta afeta nossa saúde e como ela contribui para menos lesões, menos dores e menos fadiga.

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A maioria de nós (principalmente as mulheres) decide praticar atividade física regular - seja corrida, fitness, ioga, ciclismo ou algum outro tipo de esporte - devido ao desejo de ter um corpo mais bonito e perder peso. Além desse efeito visual, a atividade física regular traz muitos outros benefícios: aqui estão 10 deles que nada têm a ver com a perda de peso.

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