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Comer demais emocionalmente: como superá-lo?

Sentado na frente da TV com sorvete, batatas fritas e biscoitos? Você come porque está triste, feliz ou entediado? Se essas situações são familiares para você e você as faz todos os dias, pode se encontrar nas garras de um comedor emocional. Comer assim pode levar a uma relação doentia com a comida, o que pode levar a sentimentos de culpa e várias frustrações.

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Comida saudável

O que comer quando você está triste e tem TPM

Quando esses dias chegam, é típico ter desejos loucos por certos alimentos. Ao mesmo tempo, a frustração e a culpa que você sente quando satisfaz esse desejo e quebra seu regime alimentar comum.

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Saúde

Flexitarianismo: Maneiras de comer praticadas por muitas pessoas

A palavra flexitarianismo é um derivado de duas palavras, flexibilidade e vegetarianismo. É um princípio da alimentação, no qual o indivíduo adere às regras vegetarianas na maior parte do tempo, mas ocasionalmente busca a qualidade da carne.

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Comida saudável

Detox ou desintoxicação do corpo: o verão é o momento ideal para limpar o corpo

Como existem muito mais toxinas e substâncias tóxicas no meio ambiente hoje, é crucial para a nossa saúde desintoxicar e limpar nosso corpo.

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culinária Comida saudável

Planejamento de refeições: tudo o que você precisa saber sobre como preparar as refeições com antecedência

Não tem o hábito de planejar as refeições com antecedência? Esta pode ser uma receita para o desastre quando se trata de seus objetivos nutricionais. Conheça os benefícios das refeições pré-preparadas e dicas para facilitar o seu dia a dia.

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Estilo de vida

Alimentos perigosos para o cão: certifique-se de que o cão não os coma vivos

A alimentação é um dos fatores mais importantes na vida de um cão. Dá-lhe energia, fornece-lhe todos os nutrientes importantes que lhe permitem viver uma vida longa e saudável.

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Comida saudável

7 hábitos de pessoas saudáveis e cheias de vitalidade: você fará um grande favor ao seu corpo com isso

Seguindo algumas regras simples, você tornará sua vida muito melhor e mais saudável. Mais movimento, alimentação menos abundante, consumo de vitaminas e minerais, menos estresse e mais descanso são coisas simples que fazem bem à saúde. Para todos que gostariam de dar pelo menos o primeiro passo na direção certa, preparamos algumas dicas simples para uma vida mais saudável e que não exigirá muito esforço de sua parte.

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Saúde

10 empregos que pagam mais

Muitas pessoas trabalham sentadas. Portanto, não é incomum que eles comecem a acumular quilos extras ao longo dos anos, mesmo que tentem se alimentar de maneira saudável e se exercitar o máximo possível.

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No ar

As pessoas não gostam de café, elas são viciadas nele

Na Universidade Alemã Friedrich Schiller, eles provam que beber café é um vício da cafeína e não um gosto!

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Formulários

7 melhores aplicativos de jejum intermitente 2021

Acontece que o jejum intermitente (IF) ou jejum intermitente não é apenas uma moda passageira, mas cada vez mais pessoas juram por esse tipo de alimentação. Muitos estudos mostram que, seguindo esta dieta, você pode realmente reprogramar seu metabolismo e perder peso ao mesmo tempo, porque na verdade você está ingerindo menos calorias quando pode comer.

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Comida saudável

Estes são os alimentos que farão com que o açúcar no sangue suba

A ingestão de açúcar e carboidratos é algo que todos devem estar cientes, especialmente pessoas com ou em risco de diabetes. Nesses casos, você deve se concentrar em conselhos médicos, mas um pouco de conhecimento de alguns fatos nunca fará mal a ninguém, especialmente quando se trata de alimentos que podem causar picos de açúcar no sangue.

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Saúde

Estas são as 5 dicas mais eficazes para fortalecer seu sistema imunológico

Depois de alguns meses ensolarados e quentes, o verão está se despedindo lentamente. O outono está chegando e com ele novas obrigações de trabalho e escola. Precisamos também de preparar o nosso sistema imunitário a tempo para dias mais curtos, estadias mais longas em espaços fechados e um ritmo de vida mais acelerado, para que o bem-estar nos acompanhe mesmo nos meses mais frios do ano.

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