Se você está tentando se livrar da gordura da barriga de uma forma que seja boa para sua saúde a longo prazo, é hora de experimentar estas dicas simples. Certas estratégias podem definitivamente ajudá-lo a perder gordura da barriga se você for consistente e se concentrar em uma dieta saudável e estilo de vida ativo. Neste artigo, revelamos 10 dicas que o ajudarão a alcançar os resultados desejados.
comida saudável
As férias são uma época em que passamos momentos maravilhosos com nossos entes queridos em torno de uma mesa ricamente coberta. No entanto, muitas pessoas temem ganhar quilos extras devido ao delicioso banquete. Por isso preparamos 10 dicas para você aproveitar a comilança de Natal e Ano Novo de olho na fila.
Você decidiu começar a comer saudável e esquecer os lanches não saudáveis? Excelente. Mas primeiro você precisa saber por onde começar e quais são as pequenas mudanças necessárias no ambiente da sua casa. Você ainda pode desfrutar da comida, mesmo se estiver em uma 'dieta'. Aqui estão 4 truques simples para ajudá-lo a comer de forma mais saudável este ano.
O inchaço é certamente um dos problemas digestivos mais irritantes. Isso não apenas faz com que não nos sintamos bem, mas também cria a aparência de quilos extras. Mas, felizmente, com uma alimentação adequada e um estilo de vida saudável, ela pode ser reduzida ou totalmente eliminada. Preparamos para você 5 maneiras fáceis de se livrar do inchaço.
Internet je poln nasprotujočih si nasvetov glede zdrave prehrane. Trendi diete hodijo iz ene v drugo skrajnost in včasih se zdi, da je najbolje, če se diet sploh ne držimo. Resnica je, da je zdravo prehranjevanje popolnoma enostavno. Za odlično počutje in veliko mero zdravja je namreč dovolj, če se držimo 5 enostavnih pravil, kako jesti bolj zdravo – vsak dan.
Metabolismo é o processo que o corpo usa para quebrar alimentos e nutrientes para obter energia e apoiar várias funções corporais. O metabolismo é afetado pelo que comemos, incluindo vitaminas e minerais. Um metabolismo rápido é aquele que queima calorias mais rapidamente, e as pessoas que podem se gabar disso têm menos chances de ganhar excesso de peso. O metabolismo diminui com a idade, mas podemos acelerá-lo com a dieta.
Não há dúvida de que nossa memória é muito importante. Não apenas nos permite ter sucesso na escola e na carreira, mas também é muito útil na vida cotidiana. É por isso que apresentamos a você 5 tipos de alimentos que, segundo os especialistas, devem ajudar a melhorar a memória e, ao mesmo tempo, ter um efeito positivo na capacidade de concentração.
Quando ficamos doentes, o tempo para, as horas parecem semanas, as semanas parecem meses. Podemos esquecer a recreação e o convívio com os amigos, pois estamos condenados a um descanso agonizante na cama. Fevereiro é definitivamente um momento em que temos que ter um cuidado especial para que algo pior não nos aconteça. Se, apesar de todos os cuidados, formos apanhados por uma gripe ou constipação, temos algumas sugestões para ajudar a cortar a doença pela raiz.
O Covid-19 está chegando e a temporada de gripe está chegando, por isso é ainda mais importante nos protegermos e fortalecermos o sistema imunológico!
Sejamos honestos. Todos nós gostamos de comer. E a maioria de nós também quer comer tarde da noite ou à noite. As pesquisas mais recentes mostram que existem alguns produtos saborosos que podem ser saboreados à noite sem culpa. Claro, moderação é fundamental, não se esqueça disso.
Cientistas da Universidade de Harvard conduziram vários estudos sobre os efeitos do azeite na saúde, incluindo os riscos de demência e morte prematura. As suas descobertas mostram que o consumo regular de azeite traz muitos benefícios, mas a questão da utilização deste óleo para fritar alimentos é um pouco mais complicada.
Muitas pesquisas tratam da nutrição humana, e muitas delas examinam um dos principais problemas modernos, a obesidade. A pesquisa, na qual os hábitos alimentares de 16.000 estudantes da Espanha foram monitorados por 10 anos, revela que uma dieta pró-vegetariana, que não exclui completamente o consumo de carne e laticínios, deve ter um efeito benéfico em nosso corpo. Flexitarianos, apenas comedores de carne ocasionais, devem, portanto, tolerá-lo melhor.