movimento

Por que todo mundo deveria fazer agachamentos?! É isso que acontece com o seu corpo se você fizer agachamentos todos os dias!

Aprenda o segredo do exercício mais popular do mundo, que todos fingimos fazer corretamente: o agachamento. Da modelagem corporal à saúde das articulações, o agachamento é o exercício multitarefa definitivo para o seu corpo. Por que todos deveriam fazer agachamentos?

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Saúde

Pesquisa confirma: Pessoas que incluem esse hábito no dia a dia ganham mais dinheiro na vida

Um novo estudo mostrou que as pessoas que se exercitam regularmente na vida ganham mais dinheiro. Verificar.

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Moda

Como ficar bem na academia: 5 marcas de roupas esportivas sustentáveis para mulheres 2023

Apresentamos-lhe marcas de roupa desportiva sustentável que não só se preocupam com a sua saúde, mas também com o planeta.

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Saúde

8 maneiras de adicionar anos à sua vida: fatores que podem ajudá-lo a viver mais

Todos nós queremos viver mais, o maior tempo possível. A saúde e a longevidade são influenciadas por muitos fatores, e podemos contribuir muito para isso.

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Lazer

Ortopedistas alertam: 7 erros de caminhada mais comuns que afetam sua saúde

Para algumas pessoas, a caminhada é apenas uma forma de percorrer distâncias, enquanto para outras é uma atividade física importante para ativar os músculos do corpo. Mas o fato é que raramente pensamos na técnica de andar quando caminhamos.

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Saúde

10 razões pelas quais o esqui é um ótimo treino de corpo inteiro

Nos dias frios de inverno, uma atividade que sempre é uma ótima pedida é o esqui. Um dia na neve pode beneficiar pessoas de todas as idades, independentemente do nível de habilidade, pois é um tipo de recreação que faz bem não só para o corpo, mas também para a mente. O esqui tem um efeito positivo no coração e na circulação sanguínea, nos músculos. Leia algumas razões pelas quais esquiar é um ótimo exercício para o corpo inteiro.

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Lazer

10 ideias brilhantes sobre como queimar mais calorias sem se exercitar

Encontrar tempo para se movimentar e se exercitar às vezes é um problema maior do que o próprio exercício. Todo mundo que tem dezenas de obrigações diárias esperando por eles sabe disso. Mas existem maneiras de não negligenciar a atividade física em sua agenda lotada. As dicas abaixo irão ajudá-lo a fazer uma resolução de Ano Novo.

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crescimento pessoal

10 resoluções de Ano Novo fáceis de alcançar: faça de 2023 o seu melhor ano!

São metas alcançáveis e divertidas para 2023.

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Lazer

Caminhar ou correr: vantagens e desvantagens de ambas as atividades

Todos nós sabemos que o exercício faz bem para o corpo e para a mente. O exercício regular traz consigo uma série de benefícios, desde a construção muscular até a prevenção de doenças cardíacas. É importante apenas escolher a forma de exercício que atenda às suas necessidades e desejos, e as formas de exercício mais simples e populares são caminhar e correr. Se você não tem certeza de qual atividade escolher, as vantagens e desvantagens de ambas, apresentadas a seguir, podem te ajudar.

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Paternidade

Throwing Stars: Como jogar o divertido jogo infantil Throwing Stars

Se você está procurando um jogo que proporcione uma tarde divertida para seus filhos, ao mesmo tempo em que desenvolve sua criatividade e habilidades motoras, Zvezde matat é a escolha certa. Você provavelmente jogou este jogo quando criança, e é bem possível que ele lhe traga lembranças maravilhosas. Preparamos instruções para o jogo Zvezde metat para você.

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Estilo de vida

7 dicas para manter a forma mesmo no inverno

Segundo a pesquisa, até dois terços das mulheres se exercitam menos no inverno do que o normal. Nada incomum, você pode dizer. Na verdade, não é fácil sair de uma cama quente quando ainda está escuro lá fora e a temperatura está bem abaixo de zero.

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Saúde

5 sinais óbvios de que você não é fisicamente ativo o suficiente

Ficar horas extras no escritório, planejar uma maratona de Netflix, preguiça de ir às compras, pedir comida delivery, trabalhar de casa... O estilo de vida moderno e a pandemia nos levaram ainda mais a um estilo de vida sedentário e não é a toa, que nosso corpo entrou em pânico e começou a enviar sinais de que é hora de fazer algo por nós mesmos. Esses são sinais claros de que você precisa mudar alguma coisa!

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