Da redução do estresse ao aumento da criatividade - descubra os incríveis benefícios cerebrais que a praia tem a oferecer. Você já notou que se sente melhor quando está perto de uma grande massa de água? Não está apenas na sua cabeça. Um rio calmo, um mar agitado, um riacho borbulhante ou até um parque aquático - todas essas águas despertam em nós uma emoção especial. E a ciência está aqui para revelar o porquê.
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Estresse e ansiedade são sentimentos que todos nós já experimentamos. Por isso é importante aprender a regulá-los e fazer exercícios diários que nos ajudem a relaxar e alcançar a paz interior. Preparamos 5 exercícios de yoga para você ou asanas que farão você respirar muito mais facilmente. Sugerimos que você execute os exercícios sequencialmente enquanto respira profundamente, mantendo cada postura por 15 a 20 segundos.
Hoje vamos dar uma olhada em alguns dos melhores e mais belos spas de luxo ou "spas" do mundo, que apresentam luxo puro, decoração bonita e conforto excepcional. Aqui está a nossa escolha, perfeita para umas verdadeiras férias de “spa”.
Todos nós lidamos com o estresse em nossas vidas, o que pode causar surtos ocasionais de depressão ou sérios transtornos de ansiedade. Sua ansiedade pode ter várias causas, incluindo estresse da vida cotidiana ou traumas emocionais do passado. Quando as coisas ficam muito profundas e complicadas, podemos nos ajudar com estratégias que ajudam a acalmar o corpo e a mente. Estas são as melhores estratégias para um alívio eficaz da ansiedade!
Meditar. Sente-se e converse baixinho! O passado que você acredita estar prendendo você agora nada mais é do que uma memória. É uma imagem que vive em sua mente e apenas em sua mente.
Não há dúvida de que a popularidade do yoga cresceu nos últimos anos - e não é surpresa. Na situação atual do mundo, quando tudo está tenso, a razão é que os efeitos da ioga na mente e no corpo são algumas das muitas razões pelas quais as pessoas praticam ioga regularmente. Quase assim que você começa a praticar yoga, você é dominado por uma sensação de calma e relaxamento. Se você é um daqueles que ainda não experimentou ioga, agora é a hora certa para fazê-lo.
Procurando as melhores meditações? Selecionamos os tipos de meditação para você praticar o mindfulness, descrevemos as técnicas e os fundamentos, e mantemos um estado mental saudável!
"Está escuro porque você está se esforçando demais. Levemente, baby, leve. Aprenda a fazer tudo com leveza. Sim, parece leve, mesmo que você sinta profundamente. Apenas deixe as coisas acontecerem e lide com elas com leveza." - Autor desconhecido
Estes são os melhores videogames de auto-isolamento para vencer o tédio na quarentena.
Há pouco mais de vinte anos, Dave Kalama, Laird Hamilton e seus colegas havaianos provavelmente não imaginavam que fariam história no esporte. Wave riders bem-sucedidos e mundialmente famosos, quando o mar não oferecia ondas altas para o surf, levavam um remo para suas pranchas e treinavam em stand-up paddle. Não demorou muito para que outros seguissem o exemplo, primeiro no Havaí, depois na Califórnia e além. A virada do milênio é considerada o início do paddle surf moderno (supanja), que atualmente é o esporte que mais se desenvolve. Por ser uma atividade atraente, a popularidade do mergulho pode ser vista a cada curva. Nos últimos anos, a Eslovênia tem sido "dominada" por cada vez mais jovens entusiasmados e um pouco menos por jovens que praticam o surf em todos os tipos de água.
As obrigações diárias no trabalho e em casa cobram seu preço. A saturação de trabalho pode ser eliminada com um truque simples. Baixamos aplicativos em nosso smartphone que nos ajudarão a relaxar pelo menos um pouco.
Teve um dia longo e cansativo? Todos eles gravitam em sua direção? Então coloque um peixe na sua cara! Não é qualquer peixe. Ou seja, AliaGraceDolls faz almofadas em forma de peixe que são preenchidas com sementes de linho cultivadas naturalmente e lavanda. Mmm, ótimo relaxamento…