Se você nunca experimentou meditação, provavelmente há uma pequena parte de você que duvida de seus efeitos e lhe diz que apenas hippies e pessoas com muito tempo fazem isso. Dan Harris, autor do livro 10% Happier, preparou um infográfico apenas para esses céticos – para que você também comece a acreditar que a meditação pode deixar você pelo menos 10% mais feliz.
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: 10 benefícios da atividade física regular que não têm nada a ver com a perda de peso
Dan Harris, avtor knjige 10% Mais feliz je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše desculpas, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije e algo osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
Mais informacij:
www.facebook.com, www.happify.com
