Os melhores aplicativos de treino em casa 2021 são uma ótima maneira de se alongar e se mover quando você não pode ir à academia. Mas é difícil saber quais realmente valem o seu tempo. A App Store e a Google Play Store estão cheias de aplicativos para ajudá-lo a melhorar sua mobilidade e condicionamento físico em casa, mas apenas os melhores aplicativos de treino em casa são feitos por profissionais treinados que realmente entendem o que torna o exercício seguro e eficaz.
Melhores aplicativos de treino em casa 2021 eles oferecem instruções claras em vídeo ou áudio (ou ambos) e incentivam você a progredir com a ajuda de treinadores reais. Eles também oferecem uma ampla variedade de ideias de exercícios diferentes para que você nunca fique entediado, permitindo que você crie planos personalizados e acompanhe seu progresso.
Eles estão esperando por você abaixo melhores aplicativos de treino em casa 2021, que oferecem exercícios que você pode fazer em casa, embora muitos também ofereçam ideias, orientações e suporte para exercícios ao ar livre ou na academia. Nossa lista é uma mistura de opções gratuitas e pagas, então há algo para cada orçamento.
Adidas Training e Adidas Running da Runtastic
Estes são os melhores aplicativos de fitness – para motivação e vitórias esportivas
Os aplicativos Adidas Training e Adidas Running by Runtastic têm uma grande vantagem sobre a maioria dos aplicativos de exercícios em casa: eles oferecem conjunto decente de recursos gratuitos. Você pode escolher entre exercícios prontos e, se não encontrar nada que o agrade, pode criar um treino personalizado escolhendo as partes do corpo que você deseja trabalhar e definindo a duração do treinamento - este é definitivamente um recurso interessante que pode economizar muito "rolando" na tela. Eles orientam você nas sessões de treinamento vídeos e guias de voz. Estes não são guias motivacionais, mas guias que simplesmente dizem o que fazer e por quanto tempo. Ao experimentar um novo exercício pela primeira vez, você poderá assistir a um vídeo enquanto o domina, e poderá fazê-lo apenas com instruções de voz sem se preocupar, tirando os olhos da tela.
Estão disponíveis assinaturas pagas que desbloqueiam planos de treinamento premium. os preços são 49,00 euros por ano, 35,90 euros por meio ano ou 19,90 euros por três meses.
Rebelde Asana
Asana Rebel é antes de tudo um aplicativo para ioga, embora também venha com outras ferramentas para ajudá-lo a desenvolver dormir melhor e outros hábitos de vida. Como na maioria dos aplicativos de exercícios domésticos, primeiro você precisa se registrar e inserir alguns detalhes sobre você (incluindo sua altura, peso e idade). Embora o aplicativo seja gratuito para baixar e procurar exercícios de ioga, o acesso a todos os exercícios e funcionalidades requer uma assinatura premium. Isso também desbloqueará lembretes regulares e meditações guiadas para ajudá-lo a dormir com mais facilidade.
Os treinos são divididos em categorias, como exercícios básicos e alívio do estresse, com descrições detalhadas para ajudá-lo a escolher aquele que se adapta ao seu humor atual. Você sempre pode adicionar seus treinos favoritos à lista de acesso rápido. Os tutoriais em vídeo são lindamente filmados e, embora muitas das aulas e aplicativos de ioga pareçam ser voltados principalmente para mulheres, os desenvolvedores do Asana Rebel também incluíram muitos tutoriais de instrutores do sexo masculino e, é claro, opções para todas as habilidades - iniciantes e usuários avançados.
A adesão custa 15,99 euros por mês ou 35,99 euros para todo o ano, tornando-o um dos aplicativos de treino em casa mais baratos (preços registrados no momento da redação deste artigo).
Treinador Fitbit
O Fitbit é um dos melhores rastreadores de atividades do mercado, então não é de admirar que seu aplicativo de exercícios esteja na lista Melhores aplicativos de treino em casa 2021. O Fitbit Coach monitora suas atividades diárias e recomenda treinos e atividades. Estes são exercícios dinâmicos que se adaptam não apenas ao que você fez, mas também aos seus objetivos pessoais de condicionamento físico e feedback. Portanto, se você disser ao aplicativo que seu treino foi fácil, ele preparará um desafio mais difícil para você na próxima vez. A boa notícia é que este aplicativo oferece centenas de rotinas, então não temos dúvidas de que haverá um treino para você no meio.
Para serviços premium, você terá que pagar US$ 7,99 por mês ou US$ 39,99 por ano.
Jillian Michaels: o aplicativo de condicionamento físico
A personal trainer de celebridades Jillian Michaels ajuda as pessoas a perder quilos extras, apareceu no reality show americano The Biggest Loser e tem inúmeros DVDs de fitness que mudaram a vida de milhares de pessoas em todo o mundo. Agora você pode treinar individualmente com esta renomada treinadora usando seu aplicativo, onde eles estão esperando por você treinamento personalizado com base em sua forma física e objetivos. Cada treino inclui um vídeo com Michaels mostrando como fazer cada passo corretamente. Além do mais, seu aplicativo também está equipado com refeições planejadas, elaborado por chefs e nutricionistas profissionais. Entre eles também estão os planos de nutrição para veganos e seguidores da dieta paleo.
O aplicativo pode Você pode experimentá-lo gratuitamente por 7 dias, e então a assinatura do software custa $ 14,99 por mês ou mais US$ 89,99 por ano.
Nike Training Club
Med melhores aplicativos de treino em casa 2021 certamente pertence ao Nike Training Club gratuito, que oferece uma grande biblioteca de exercícios com exercícios voltados para partes do corpo ou seus objetivos de condicionamento físico, além de exercícios de alongamento (de 15 a 45 minutos) de várias intensidades. Os exercícios guiados permitem que você se concentre em seu objetivo, e existem exercícios com equipamentos completos ou mais leves e exercícios em que você trabalha apenas com o próprio peso corporal. As recomendações personalizadas são baseadas em suas escolhas de exercícios, pois são derivadas de sua atividade.
O serviço premium oferece programas guiados de 4 a 6 semanas, orientação nutricional e de bem-estar e novos formatos de exercícios para usuários que procuram maneiras diferentes de ficar fisicamente apto.
Tone & Sculpt (Krissy Cela)
A estrela britânica do YouTube Krissy Cela ficou famosa por seus vídeos para treinamento de força e levantamento de peso, que são fáceis de seguir - mostrando às mulheres em casa como trabalhar seus pontos fortes. Em seguida, ela concentrou todo o seu conhecimento no aplicativo Tone & Sculpt que pode Você pode experimentá-lo gratuitamente por 7 dias, o que o torna ótimo para quem gosta de experimentar antes de comprar. Eles estão disponíveis treinamentos para iniciantes, intermediários e, claro, usuários avançados, que criam um cronograma de treinamento personalizado - você pode escolher entre três a cinco sessões de treinamento por semana, dependendo de suas preferências, é claro.
Pode escolher entre uma subscrição mensal - 15,49 euros, uma subscrição trimestral - 33,14 euros e uma subscrição anual - 67,19 euros (os preços são registrados no momento da edição).
