Embora conheçamos a regra de que depois das 20h simplesmente não devemos jantar, às vezes é impossível ignorar a fome que surge à noite.
No entanto, os nutricionistas dizem que existem alimentos que podem ser consumidos tarde da noite para saciar a fome e não ficar com a consciência pesada!
1. Pipoca
A pipoca é definitivamente a melhor solução quando precisamos de lanches que satisfaçam nossa fome pelo menos por um tempo.
Comida ideal - pipoca. Foto: Felipe Cardoso/Pexels2. Iogurte grego
O iogurte grego é uma ótima opção quando você deseja aumentar a ingestão de proteínas, e adicionar sua fruta da estação favorita torna o jantar rápido e delicioso.
Esta proteína e refeição saudável não afetará o acúmulo de depósitos de gordura em excesso, para que você possa apreciá-la mesmo tarde da noite.
3. Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega 3, essenciais para o nosso corpo. Eles podem ser uma ótima opção para um jantar tardio, mas como são bastante calóricos, tente não comer mais do que um punhado de nozes.
Jantar – abacate. Foto: Fauxels/Pexels See More4. Torrada com creme de abacate
O abacate é um dos alimentos mais saudáveis que podemos incluir em nossa dieta, e o homus de abacate é uma pasta popular para muitos. Você pode comer essa pasta em uma fatia de pão e saciar sua fome nas primeiras horas da noite.
