Embora conheçamos a regra de que depois das 20h simplesmente não devemos jantar, às vezes é impossível ignorar a fome que surge à noite.
No entanto, os nutricionistas dizem que existem alimentos que podem ser consumidos tarde da noite para saciar a fome e não ficar com a consciência pesada!
1. Pipoca
A pipoca é definitivamente a melhor solução quando precisamos de lanches que satisfaçam nossa fome pelo menos por um tempo.
2. Iogurte grego
O iogurte grego é uma ótima opção quando você deseja aumentar a ingestão de proteínas, e adicionar sua fruta da estação favorita torna o jantar rápido e delicioso.
Esta proteína e refeição saudável não afetará o acúmulo de depósitos de gordura em excesso, para que você possa apreciá-la mesmo tarde da noite.
3. Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega 3, essenciais para o nosso corpo. Eles podem ser uma ótima opção para um jantar tardio, mas como são bastante calóricos, tente não comer mais do que um punhado de nozes.
4. Torrada com creme de abacate
O abacate é um dos alimentos mais saudáveis que podemos incluir em nossa dieta, e o homus de abacate é uma pasta popular para muitos. Você pode comer essa pasta em uma fatia de pão e saciar sua fome nas primeiras horas da noite.
