Embora existam muitos benefícios associados ao banho em água fria, é um banho quente que tem um efeito muito benéfico para a saúde.
Estudos anteriores associaram a terapia de calor, incluindo saunas e banheiras de hidromassagem, à melhoria da qualidade do sono e da saúde do coração. Mas uma nova pesquisa mostra que tomar um banho quente pelo menos quatro vezes por semana pode reduzir a pressão arterial e o risco de diabetes tipo 2, de acordo com cientistas. Mente Corpo Verde.
O estudo, apresentado na reunião anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes (EASD), analisou mais de 1.297 adultos com diabetes tipo 2 e os efeitos do banho regular em água morna e os efeitos em sua saúde metabólica.
Os pacientes foram divididos em três grupos. Os pesquisadores coletaram e compararam dados dos participantes em cada grupo de teste, incluindo medidas corporais e exames de sangue.
Aqueles com maior frequência de banho em água morna apresentaram reduções no peso corporal, na pressão arterial diastólica e na hemoglobina glicosilada – o tipo que controla o açúcar no sangue. É por esta razão que pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Em média, os adultos que tiveram essa redução tomaram banho morno cerca de quatro vezes por semana pelo menos 16 minutos.
O efeito positivo nos níveis de açúcar e pressão arterial permaneceu o mesmo, independentemente da idade, peso, sexo e medicamentos relacionados.
Embora o banho não seja de forma alguma uma cura para o diabetes tipo 2, essas descobertas podem sugerir que é uma maneira gratuita e relaxante de controlar e aliviar os sintomas.
Tomar um banho morno deve ser um dado a partir de agora. Faça algo por você!
