Você sabia que pessoas felizes vivem mais e melhor? Segundo o último estudo, vale mais a pena investir na felicidade do que nos níveis de colesterol.
Pessoas felizes vivem mais do que pessoas infelizes - e de acordo com o último estudo, elas são mais saudável. Um estudo do desenvolvimento adulto, que foi conduzido em Harvard, produziu resultados interessantes.
Desde 1938, os pesquisadores acompanharam 724 homens ao longo de suas vidas e agora estão estudando 1.300 filhos desses participantes. O estudo foi muito complexo, rastreando dados por meio de registros médicos detalhados e centenas de entrevistas e questionários face a face. Todas as descobertas são publicadas no livro A boa vida, que foi escrito pelos coautores da pesquisa Dr. Robert Waldinger e Dr. Marco Schulz.
dr. Waldinger, que também é psiquiatra no Massachusetts General Hospital e professor de psiquiatria na Harvard Medical School, compartilhou com o Reades' Digest algumas das coisas que mais o surpreenderam no estudo.
Segundo ele, a primeira coisa que você pode fazer para melhorar sua saúde é nutrir e manter um relacionamento próximo. Aqueles de 50 anos que relataram bons relacionamentos interpessoais eram incomparavelmente mais saudáveis mesmo na velhice. Na verdade, relacionamentos íntimos eram melhores preditores de saúde geral do que QI, classe social, números de contas bancárias ou genética.
Pessoas felizes vivem mais: inter-relações
Segundo a pesquisa, boas relações interpessoais reduzem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Eles também reduzem o nível de pressão arterial e reduzem as chances de ataque cardíaco e doenças crônicas. Além disso, eles também afetam uma melhor saúde cognitiva na velhice e fortalecem seu sistema imunológico. A chave é que os relacionamentos percorrem um longo caminho no gerenciamento do estresse.
A maior parte do livro se concentra em relacionamentos, Dr. Waldinger também compartilhou alguns de seus próprios hábitos, resultado das descobertas do livro. Ele caminha todas as manhãs (3-4 km) e duas vezes por semana faz musculação. Ele medita diariamente, gastando pouco tempo nas redes sociais (ainda mais para se comunicar com outras pessoas). Também é de grande importância que os animais de estimação lhe façam companhia, e ele também evita multitarefas (prefere se concentrar na tarefa).
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