Você está falando sozinho? Não há absolutamente nada de errado nisso, pelo contrário, essa conversa pode ter um efeito muito benéfico para a sua saúde.
Os cientistas descobriram uma série de efeitos benéficos de nossos monólogos pessoais.
Alivia a solidão
Dizem que os monólogos pessoais ajudam a reduzir a solidão. Preencher um lugar tranquilo com sua própria voz pode ter um efeito reconfortante em seu bem-estar e saúde pessoal. E no que prestar atenção? Uma vez que você comece a debater consigo mesmo, ou seja, a se engajar em "diálogos" imaginários, este pode ser o primeiro sinal de alarme.
Foto: Unsplash/Element5Ajuda a criança a aprender
Se você tem filhos pequenos, seus monólogos pessoais podem ajudá-los a aprender o idioma mais rapidamente. Como absorvem informações de todos os lados como pequenos cogumelos e costumam repetir o que ouvem, as crianças captam sua inflexão, sintaxe e até vocabulário. Isso torna seu monólogo uma experiência de aprendizado para eles. É por isso que é importante observar sua linguagem, portanto, evite palavras inapropriadas e humor negro.
Isso mantém você organizado
"Multar. Hoje vamos ao veterinário, ao armazém e visitar a avó. Veterinário, mercearia, vovó..." Se você discutir a agenda consigo mesmo, isso pode ajudá-lo a se lembrar melhor e a se organizar. Ou seja, a mente pode processar uma única tarefa de cada vez, e nossos monólogos pessoais podem ajudá-la a resolver a bagunça diária e priorizá-la.
Foto: Unsplash/Toa HeftibaAjuda a encontrar itens mais rapidamente
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison e da Universidade da Pensilvânia descobriu que falar sozinho ajuda a encontrar objetos mais rapidamente. As pessoas que disseram o item que procuravam durante a pesquisa aumentaram sua capacidade de encontrá-lo mais rapidamente em comparação com aquelas que não repetiram a palavra.
Reduz o estresse
Da próxima vez que estiver estressado com alguma coisa, converse consigo mesmo. Esta é uma maneira eficaz de controlar o estresse e a ansiedade, pois ajuda a aliviar as pressões da vida. O som da sua voz atua como um comportamento afirmativo que confirma que algo é realmente factível. Como resultado, é menos provável que você guarde seus pensamentos para si mesmo e seja mais capaz de expressar preocupações.
