Parece que não consegue beber água suficiente? Esquecendo-se de derramar sua água? Você só lembra de beber quando seu corpo está pedindo água? Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a fazer exatamente isso.
O corpo humano precisa urgentemente de água, e a desidratação é um dos fenômenos mais comuns em adultos. Quando o corpo está com sede, ele trabalha lentamente e a pele fica seca e sem vida.
Se você deseja adquirir o hábito de beber oito copos de água por dia, experimente estes truques.
Dê um gostinho na água
Para muitos, a água é o líquido mais vazio, por isso preferem os sucos doces. Para evitar o consumo desnecessário de açúcar e se apaixonar por água e dê um gostinho.
Adicione algumas folhas de hortelã fresca, rodelas de limão e rodelas de laranja à garrafa e coloque-a na geladeira. A água vitaminada é saborosa e saudável.
Melhore seu paladar com limão, laranja... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashAproveite o poder do seu telefone
Acredite ou não, você pode instalar um grande número de aplicativos gratuitos em seu celular feitos especialmente para essa situação. Lembretes para alertá-lo quando é hora de beber água. Embora pareça estranho, esses aplicativos são muito úteis.
Arranja uma boa garrafa
Durante o dia, estamos constantemente com pressa e, portanto, esquecemos a necessidade de líquidos, o que tem um efeito negativo em nosso corpo. Arranja uma boa garrafa de água para teres sempre contigo. Coloque-o em sua bolsa e leve-o para qualquer lugar com você.
Foto: envato
Faça da água o seu aperitivo
Este truque realmente funciona. Além de se acostumar a beber água, vai te ajudar a perder peso, pois vai diminuir a sensação de fome e assim comer menos. Antes de cada refeição, e isso também se aplica aos lanches entre as refeições, beba pelo menos meio copo por copo de água. Faça disso um hábito.
Acompanhe o quanto você bebeu
Se beber água é um problema, faça um plano. Calcule quanta água vai entrar em sua garrafa e calcule quantas garrafas de água você deve beber durante o dia.
