开始爱自己的 10 种方法

当你不爱自己时，你就没有信心，你就没有安全感，最终你会不快乐。你知道你需要开始给予自己更多的爱，但你不知道如何去做。

以下是您自爱之旅的 10 个步骤。

1.忘记你是一个完美主义者

无论你多么努力，你永远不可能变得完美。不要期望在所做的每件事上都能做到最好。事实上，世界上没有完美的事情。我们都有自己的缺点。完美意味着什么？

你和这个世界上的其他人对完美有完全相同的愿景吗？不。

问题是，你需要停止浪费宝贵的精力去尝试实现无法实现的目标。不要把注意力集中在错误的决定上，而要关注你做得好的所有事情。不要再寻找自己的缺点，开始将自己视为值得每个人钦佩的人。

2. 接受自己

你知道你到底是谁吗？你真正觉得哪些部分是你的？哪些品质是别人强加给你但你却从未真正拥抱过的？你是谁以及你想成为谁？你如何看待自己？你是你想成为的人吗？如果一切都由你决定，你是你想成为的那种人吗？

这真的完全取决于你。事实上，你是唯一一个必须接受自己所有优点和缺点的人。实行自爱意味着接受自己而不否认自己个性的任何部分。

还记得不要仅仅因为你的伴侣不喜欢就戴帽子吗？是时候停止假装成不是你的人了。深入挖掘自己的内心，找到你曾经的那个女孩或男孩。爱自己的缺点就像爱自己好的一面一样。为什么？因为他们共同组成了一个了不起的人——你。

请记住：你是独一无二的。没有人像你一样，所以为什么不因为你的特质而彼此相爱呢？

3.忘记公司验证

不要将自己与他人进行比较。你永远不会取悦你周围的每个人，所以不要再尝试了。如果你的父母、伴侣，或者任何不认为你足够好的人，他们永远不会欣赏你或看到你的价值，无论你付出多少努力来改变他们的看法。

最重要的是，无论你做什么，总会有人告诉你应该采取不同的做法。事实是，你可以花一生的时间担心别人的看法，但即使这样你也不会改变他们，你也不可能成功地让每个人都爱你。

如果你想忘记社会不切实际的期望，你应该做的第一件事就是删除所有社交媒体帐户。如果这是不可能的，至少要明白 Facebook 和 Instagram 上的几乎所有内容都是假的。

你打开新闻源，自然而然地得到这样的印象：你所有的朋友都更擅长“生活”这个游戏。每个人似乎都已经毕业，组建了家庭，拥有了幸福的爱情生活等等，除了你之外的每个人。每个人都在旅行、去健身房、减肥并过着最美好的生活——除了你之外的每个人。

当然，当你将自己与他人进行比较时，你会发现自己是最大的失败。你知道为什么吗？因为你不断地将自己限制在人们对你的期望之内。你忽视了自己的欲望；但你正在努力满足社会的标准。

谁告诉你到了一定年龄就必须有一份固定工作？谁说一定要结婚？没错，没有人。所以，忘掉这些废话吧，按照自己想要的方式生活。最终的目标是让自己快乐，而不是社会。

4. 心怀感恩

幸福的关键是什么？没有人能给你这个问题的具体答案，但感恩是实现这一目标的最重要方法之一。最幸福的人对他们所拥有的一切心存感激。毕竟没有人拥有一切，所以你必须怀有感恩之心。一旦你这样做了，你就会更加热爱你的生活。

大多数时候，你的注意力都集中在周围的坏事上。为了改变，尝试从不同的角度看待事物。也许你对目前的职业选择不满意，但你有工作，对吧？这并不意味着您应该在余生中呆在舒适区，或者您应该放弃个人发展，而不是追随您的梦想或停止追求更伟大的事情。

没办法，别再过多关注你想要改变的事情，而是对你所拥有的心存感激。

感谢自己还活着，感谢自己健康。你周围都是关心你的人，无论发生什么，明天总是新的一天。相信我，仅此一项就远远超出了许多人的梦想。

5.改变你的自我形象

你们为什么不喜欢对方？你为什么认为自己不好？你感觉没人喜欢你。你确信自己不值得任何人爱。你内心的声音告诉你，你不够有吸引力、聪明、聪明或有趣，不足以让别人爱你。

如果你想改变你的负面情绪，你需要改变你的自我形象。你需要提高你的自尊心，并记住你是真正有价值的。如果您可以按下按钮并开始以不同的眼光看待自己，这不是完美吗？这并不那么容易——这种改变需要时间。它要求你打破你一直隐藏的盒子，并最终开始看到并热爱你的所有品质。

开始写日记。每天晚上睡觉前，写下至少五件当天让你感到自豪的事情。写下你当天做的五件好事或你做出的正确决定。任何。另外，给自己一些赞美并把它们写下来。

这个清单是无穷无尽的。一开始很难记住五件好事。然而，最终你甚至会开始增加对自己的赞美和赞扬。

所以，下次当你们感觉彼此不喜欢对方或者光是你应该做的还不够，只要看看你的自爱日记，阅读你这些天所做的所有美好的事情，并给自己一些赞扬。

你的自我形象会在你不知不觉中开始改变。你的信心会飙升，自爱也会随之而来。

6. 远离有毒的人

当你被仇恨、悲观、消极的想法和人包围时，你不可能好好照顾自己。切断那些对你不怀好意的人。无论这些有毒的人是你的家人还是你一生都认识的朋友，如果他们没有给你带来积极的情绪，那么他们就该离开了。摆脱所有不真正爱你的人。

你现在正处于敏感时期，很容易受到别人对你的看法和印象的影响。其实很简单；如果你周围都是对你有不好看法的人，你就会接受他们的意见。如果你周围的人不断地向你传达“你不适合爱”的信息，你就会开始认为自己不值得被爱。

另一方面，如果你经常和那些看到你价值的人在一起，你就会开始相信它。如果你和那些非常重视你的人在一起，过了一段时间你也会开始通过他们的眼睛来看待自己。

7.照顾好自己

你是一个很好的朋友、同事、兄弟姐妹，甚至是一个更好的儿子或女儿。你总是对你所爱的人所做的一切充满理解，你付出很多努力让他们更快乐，你会在他们需要的时候竭尽全力帮助他们。这是一个令人惊奇的特质，但到底是什么阻止你以同样的方式对待自己呢？

为什么你会进行如此多的自我批评、自我憎恨和自我怀疑？为什么你对别人不这样呢？如果你诚实，你就会承认你对待周围的每个人都比对待自己好。这是为什么？这是否意味着你更喜欢他们胜过你自己？

想象一下，你是自己最好的朋友。如果那个朋友来找你并告诉你他不喜欢自己，你会对他说什么？如果他们犯了错误，你会告诉他们什么？你会责怪他们的失败，还是给予他们迫切需要的保证？如果你正经历分手，你会对他们说什么？你会告诉他们，他们不值得，他们不值得爱吗？你会告诉他们单身比维持有毒关系更好吗？

8.爱你的身体

如果你不爱你的身体部分，你就无法爱你的思想和情感。无论你感觉如何，你的身体都是你的一部分。你开始爱你的身体，接受你所有的身体缺陷，就像你应该接受你不喜欢的任何性格特征一样。

你可以接受世界上所有的整形手术和美容治疗，但如果你不学会对自己的皮肤感到高兴，你就会不断发现没人注意到的新缺陷。你的鼻子总是太大，你的嘴太小，你的牙齿永远不够白。爱你的身体意味着接受它而不是改变它。

当然，这并不意味着您不应该对您不喜欢的事情做任何事情，因为这些事情很容易改变。例如，如果您对腹部多余的脂肪感到困扰，请开始锻炼。然而，在这样做之前，先问问自己： “我是那个不忍心看到自己多出来的体重的人，还是我想摆脱它们以便更讨人喜欢的人？”

9. 自私一点

以自我为中心是一种消极特征。大家都称赞他的善良和善解人意。然而，善良和愚蠢之间只有一线之隔。当然，你所爱的人对你来说很重要。然而，这并不意味着您允许他们按照他们的意愿做或对待您。

他们的需求和愿望永远不会比您的更重要。他们对你来说不可能比你更重要。相反，你需要先问自己如何爱自己。不，这不是一种有毒的特征，而是我们所有人都应该采取的行为方式。

你把自己放在第一位，其他人都排在第二位。你的心理健康、精力和情绪是你最应该关心的。不要再因为无法 24/7 全天候工作而感到内疚。

请记住：你生活中的所有关系都可能来来去去。然而，你永远无法逃避的一种关系就是你与自己的关系。培养这种关系绝非自私。照顾自己并不是自私。如果你爱自己胜过爱别人，那你当然不是自私的。

10. 放开控制

不管你喜欢与否，事实是并非所有事情都掌握在你手中。你无法控制其他人的行为。事实上，即使在大多数情况下，你也无法控制发生在你身上的事情，也无法控制你的生活。

您唯一可以控制的是您对事件的反应。你无法选择人们是否会背叛你或抛弃你。但尽管如此，您可以选择观察这种情况的方式。

你会因为发生的一切而责备自己、恨自己吗？或者你会接受现状并投入精力进行自我治疗吗？这一切都取决于你！

这个过程中最重要的一步是——慢慢来。你们已经互相憎恨了多少年了？你有多久没有称赞自己了？你花了多少时间降低自我价值？你真的认为一切都可以在一夜之间改变吗？

不要期待神奇的变化。采取婴儿步骤。改变一个又一个，一步一步走在自爱的路上！为自己和所取得的一切感到自豪。