减肥
当我们决定减肥时,我们必须认识到,除了运动之外,我们还必须减少吃的食物量,即使我们仍然享受它。减肥之路绝非一帆风顺,维持更是艰难。如果事情很简单,那么没有人会为超重而苦苦挣扎。
当我们都开始通过食物和菜单上的食物来减肥时,我们忘记了,如果我们保持良好的消化,这些措施就不必那么激烈。这从将食物放入口中开始。还记得当你的父母给你读利未记时,因为你在吞咽食物之前没有充分咀嚼食物吗?当时你可能不明白为什么咀嚼如此重要,但父母也不是一日就在那儿嚎叫的。咀嚼是良好消化的关键,良好消化是苗条身材的途径。