如果您正在处理痤疮皮肤，最好了解哪些食物会导致皮肤和身体出现粉刺和炎症过程！痤疮是最常见的皮肤问题，大多数人一生中至少会遇到一次。
经过皮肤病学测试的化妆品最常被推荐用于治疗痤疮，但我们不能忘记其内在，因为痤疮的出现可能与健康甚至某些疾病有关。注意饮食和身体活动也很重要。
痤疮是如何产生的？
皮肤表面有称为毛孔的小开口，与皮脂腺相连。当这些毛孔在引起痤疮的细菌存在的情况下被死皮细胞或皮脂堵塞时，就会出现痤疮。含有抗菌成分的产品最常用于痤疮皮肤护理。其中最常用的是水杨酸、锌、白土、茶树油。
当谈到饮食和痤疮时，最重要的是降低血糖水平。 当餐后血糖飙升时，身体会释放大量胰岛素样生长因子，这种激素可以使皮脂腺更加有效地工作。
刺激这一过程的食物， 包括面食、米饭、白面包、苏打水和其他简单碳水化合物来源。即使我们认为健康的食物也会导致血糖升高，例如土豆或煮熟的甜菜，因为它们的血糖指数也很高。
营养学家强调，有痤疮问题的人应该 避免以下食物：
快餐
垃圾食品对皮肤有不良影响。限制薯片、饼干、碳酸饮料、蛋糕、糖果、腌肉、罐头食品等的摄入量。
糖
它是我们体内致病菌群的主要因素。除去所有添加的糖（糖果、果酱、糕点）。
麸质
皮肤是胃肠道状态的反映——如果你经常出现痤疮问题，最好检查一下你是否对麸质敏感。
乳制品
冰淇淋、牛奶、新鲜奶酪等
高GI水果
暂时将它们从你的饮食中排除，直到你的痤疮问题得到解决。 （香蕉 60、瓜类 60、木瓜 55、芒果和柿子 50。）
枣子、葡萄、菠萝、杏子和橙子，以及大多数罐装水果，也具有高升糖指数。
