我们都知道那些明显的习惯和恶习极大地损害了我们的健康。但是当你阅读我们的清单时，你会发现自己身上有很多令人惊奇的事情，你需要立即改变你的生活！事实上，我们都这样做，却没有意识到它们对我们的健康有多大危害！
我们可能没有意识到这一点，但我们所做的许多事情往往也会产生不健康的副作用。对于那些我们日复一日重复的事情尤其如此，这让它们有时间对我们的健康产生负面影响。
我们可能没有意识到这一点，但我们所做的许多事情往往也会产生不健康的副作用。对于那些我们日复一日重复的事情尤其如此，这让它们有时间对我们的健康产生负面影响。
先用洗发水再用护发素
如果我们先用洗发水，再用护发素，其实可以让头发 油利者。如果你的头发在洗完后很快就变得油腻、扁平或沉重，那么几乎可以肯定是 你洗错了。如果头发稀疏、干燥或受损，在洗发前使用护发素效果会更好。
这是因为，如果在洗发水之前使用护发素， 充当“榜样” 并保护我们的头发不被剥夺天然油脂。它还可以使洗发水更均匀地分布在整个头发上。
当我们醒着的时候躺在床上
这是因为你可以自己整理床铺 与压力和焦虑有关，当我们睡不着的时候。相反，让我们搬到另一个房间 20 分钟，做一些放松的事情，例如阅读。
周末延长睡眠时间
虽然我们可能觉得需要弥补忙碌的一周中失去的睡眠，但实际上它可以 让我们感觉更糟. 这是因为我们打乱了体内生物钟，导致周一起床变得更加困难。其实这也有关系 有健康问题，如2型糖尿病。
相反，建议我们周末起床时间不要比平常晚超过一小时，并在下午小睡一会儿。
周末时，尝试像平时一样睡觉。我们化了很多妆
在炎热的日子尤其如此，或者例如在健身房，当我们 脸上出汗。化妆不允许 皮肤适当冷却，它们会阻止毛孔正常排出汗水。这对我们的皮肤非常不健康，因为它可能导致以下疾病： 红斑痤疮 （慢性炎症性皮肤病）。
我们使用容器中的化妆品
这是因为每次打开时产品都会更多 暴露在空气中。因此，氧化会降低其影响，并且产品老化得更快。
也有人担心增长和 细菌污染 装在容器中，就像用手指涂抹面霜一样。即使使用较小的抹刀也会污染它们，因此每次使用前都应该彻底清洁。
我们十多年来一直使用相同的美容产品
因为它确实 我们皮肤的需求随着时间的推移而变化，保持最新状态很重要 具有适当的产品和惯例。例如，随着年龄的增长，我们的皮肤会变得更薄，这意味着我们应该开始使用针对敏感皮肤和保湿效果好的产品。
我们皮肤的需求随着时间的推移而变化。我们使用过多的润唇膏
持续使用润唇膏可能对他们有害，因为 防止旧皮肤细胞脱落。这就是为什么去除嘴唇角质以防止死细胞堆积很重要。
此外，还有人担心 唇部产品中的毒素含量，可以直接通过口腔进入我们的身体。
我们把鼻子上的毛拔掉
这消除了鼻子中毛发提供的保护层，这意味着我们可以 更容易过敏和哮喘。此外，拔毛可能会导致以下风险： 皮肤感染，这通常会很痛苦。
每日摄入多种维生素
我们每天服用的药丸和胶囊中的维生素可能没有我们最初想象的那么有帮助，因为研究表明，它们实际上不仅不能保护我们免受慢性疾病的侵害，而且可以 他们伤害。对于维生素来说尤其如此 B7，这可能会干扰一些实验室测试并导致并发症。
你不需要一百零一种营养补充剂，定期去干洗店
虽然没有什么比在干洗店清洗衣服更好的了，但最常用的化学物质之一三氯乙烯 (TCE) 与 严重的健康并发症. 它与肝脏、肾脏和中枢神经系统的损害有关。
穿着人字拖
尽管它们很舒适，但这些人字拖可以 它们会伤害我们的膝盖、背部和臀部。这是因为它本质上是橡胶，不能缓冲行走的冲击力，使我们得不到保护。因为我们用脚趾把它们放在身上，所以我们可以做到这一点 非常繁重，这会导致痉挛。
穿着紧身牛仔裤
这件标志性的衣橱实际上可以 它会损害我们的肌肉和血液流动 并导致健康并发症，例如 暂时性瘫痪。如果你经常和它们一起蹲下或弯腰，它们就会出现 肌肉、神经和血管肿胀。
紧身牛仔裤会对您的健康产生负面影响。吃苹果种子
这是因为它们含有一种叫做苦杏仁苷的化学物质，当它进入胃时会释放出一种致命的化学物质 氰化物。由于种子中的化学物质含量很少，因此您必须吃大量的种子才能致命（大约 40 个苹果核）。
