10 daglige vaner som vi ubevisst skader helsen vår enormt med!

Vi er kanskje ikke klar over det, men selv mange av tingene vi gjør så ofte har sine egne usunne bivirkninger. Dette gjelder spesielt for de tingene vi gjentar dag etter dag, og gir dem tid til å påvirke helsen vår negativt.

Bruk sjampo før balsam

via GIPHY

Bruker vi først sjampoen og deretter balsamen, kan den faktisk lage håret fetere. Hvis håret i tillegg blir fett, flatt eller tynges veldig raskt etter vask, så er det nesten helt sikkert det du vasker det feil. Det vil være bedre om du bruker en balsam for tynt, tørt eller skadet hår før shampoo.

Dette er fordi balsamen, hvis den brukes før sjampoen, kan fungerer som et "eksempel" og beskytter håret vårt fra å bli strippet for dets naturlige oljer. Det gjør også at sjampoen kan fordeles jevnere i hele håret.

Ligger i sengen når vi er våkne

via GIPHY

Dette er fordi du kan lage din egen seng forbundet med stress og angst, når vi ikke får sove. La oss heller flytte til et annet rom i 20 minutter og gjøre noe avslappende, som f.eks lesning.

Forlenget søvn i helgen

Selv om vi kanskje føler behov for å ta igjen søvnen vi mistet i løpet av en travel uke, kan det faktisk får oss til å føle oss verre. Dette er fordi vi roter til den interne klokken vår, noe som gjør det så mye vanskeligere å våkne på mandag. Dette var faktisk også relatert med helseproblemersom type 2 diabetes.

I stedet anbefales det at vi ikke våkner mer enn en time senere enn vanlig i helgene og tar en liten lur på ettermiddagen.

Vi bruker mye sminke

via GIPHY

Dette gjelder spesielt på varme dager eller for eksempel på treningssenteret når vår ansikt svette. Sminke lar det ikke huden skikkelig avkjølt, og de hindrer porene i å drenere svette skikkelig. Dette kan være svært usunt for huden vår da det kan forårsake sykdommer som f.eks rosacea (kronisk inflammatorisk hudsykdom).

Vi bruker kosmetiske produkter i containere

Dette er fordi produktet er mer hver gang vi åpner det utsatt for luft. Oksidasjon reduserer dermed effekten og produktet eldes raskere.

Det er også bekymringer om vekst og bakteriell forurensning i beholdere, da kremer påføres med fingrene. Selv bruk av en mindre slikkepott kan forurense dem, så den bør rengjøres veldig godt før hver bruk.

Vi har brukt de samme skjønnhetsproduktene i over 10 år

For det gjør det behovene til huden vår endres over tid, det er viktig å holde seg oppdatert med passende produkter og rutiner. For eksempel, når vi blir eldre, blir huden tynnere, noe som betyr at vi bør begynne å bruke produkter for sensitiv hud og de som fukter den godt.

Vi bruker for mye leppepomade

Konstant påføring av leppepomade kan være skadelig for dem som forhindrer utskillelse av gamle hudceller. Derfor er det viktig å eksfoliere leppene for å forhindre opphopning av døde celler.

I tillegg er det bekymringer vedr toksinnivåer i leppeprodukter, som kan komme direkte inn i kroppen vår gjennom munnen.

Vi trekker hårene fra nesen

Dette fjerner det beskyttende laget fra hårene i nesen, noe som betyr at vi kan mer utsatt for allergi og astma. I tillegg kan plukking forårsake risiko for hudinfeksjoner, som ofte kan være smertefullt.

Daglig inntak av multivitaminer

Våre daglige doser av vitaminer i piller og kapsler er kanskje ikke så nyttige som vi først trodde, ettersom forskning viser at i stedet for å beskytte oss mot kronisk sykdom, kan de faktisk de skader. Dette gjelder spesielt for vitaminer B7, som kan forstyrre noen laboratorietester og forårsake komplikasjoner.

Regelmessige besøk på renseriene

Selv om ingenting kan sammenlignes med å vaske klær på et renseri, er en av de mest brukte kjemikaliene, trikloretylen (TCE), assosiert med alvorlige helsekomplikasjoner. Det er assosiert med skade på leveren, nyrene og sentralnervesystemet.

Iført flip flops

Til tross for komforten, kan disse flip flops de skader våre knær, rygg og hofter. Det er fordi det i hovedsak er gummi som ikke demper virkningen av å gå, og etterlater oss ubeskyttede. Fordi vi holder dem på oss med tærne, kan vi gjøre dette veldig tyngende, som fører til kramper.

Iført skinny jeans

Dette ikoniske klesskapet kan faktisk det skader musklene og blodstrømmen våre og fører til helsekomplikasjoner som f.eks midlertidig lammelse. Hvis du ofte setter deg på huk eller bøyer deg med dem, kan de dukke opp hevelse av muskler, nerver og blodårer.

Å spise eplefrø

Dette er fordi de inneholder et kjemikalie kalt amygdalin, som frigjør et dødelig kjemikalie når det passerer inn i magen cyanid. Siden mengden av kjemikaliet i frøene er liten, må du spise en enorm mengde av frøene for at det skal være dødelig (ca. 40 eplekjerner).