2015 年体育趋势

体育趋势 2015年预计明年将在深蹲、仰卧起坐和俯卧撑的精神中度过。至少研究人员是这么说的 美国运动医学学院 (ACSM)，这几天公布了结果 有趣的研究，预测 2015 年最流行的运动形式。

1.利用自身体重进行训练

自重训练是一种越来越流行的锻炼方式，因为它不需要设备或昂贵的健身卡。

2.高强度间歇训练

高强度间歇训练是高强度运动间隔与低强度运动间隔交换的训练。在实践中，通常是快跑和慢跑的交换。

3. 训练有素的健身教练

随着健身中心的兴起，出现了真正的健身困惑，因为有时我们甚至不再知道该信任哪些“专家”。在美国，他们依靠 ACSM 认证，但对我们来说这是一个安全的选择 APTS.

4.力量训练

力量训练将自然运动形式与各种辅助工具相结合。哑铃、杠铃和健身器材最有可能增加肌肉力量。

5. 在私人教练的帮助下进行训练

越来越多的年轻人正在参加专业课程，为他们提供私人教练领域的一流教育。